新着

安全にご利用いただくために2016年6月15日

「今年の夏は暑くなる」 と、毎年のようにメディアなどで取り上げられているように思いますが、日に日に暑くなってくるこの時期、気温の変化により体調不良を訴える方が増えてきます。 きちんと栄養補給をする、水分をこまめにとるなど、毎日の体調管理が...

続きを読む

朝ヨガしました2016年6月14日

こんにちは。スタッフの中村です。 先月5月29日(日)にオアシスヴィレッジの企画で”狭山池 in 朝ヨガ”を行いました。 当日は天候にも恵まれ、新緑の芽吹く狭山池に輝く朝日がとても綺麗でした。 今回は、初めてご参加される方ばかりでしたが和...

続きを読む

人生初のOWS2016年6月12日

週末にOWS(オープン・ウォーター・スイミング)に参加させていただきました! OWSとは、海・川・湖など、自然の中で行う水泳競技のことです。 今回参加させていただいた南紀田辺扇が浜OWSは、4,500m、1,500m、500m×4リレーの...

続きを読む

プールでの必需品2016年6月11日

こんにちは。 フロントスタッフの大石です! 前回のブログで狭山店のプールへの行き方をご紹介させて頂きました。 今回は『プールでの必需品』をご紹介致します。 普段プールを利用しないと、必要な物が分かりにくいですよね… これさえ有れば安心!な...

続きを読む

大阪マラソン当選しました!2016年6月9日

第6回大阪マラソンの出場権をGETしました! 今回、マネージャーの内藤も当選し、狭山店コンビで大阪の街を駆け抜けます! 満足のいく結果を残す為、本番までの142日間本気でトレーニングに励みます! 大阪マラソンに参加される方、頑張りましょう...

続きを読む

やってしまいました。2016年6月8日

皆さんは苦手な運動ってありますか? 誰でも敬遠しがちな運動やトレーニングがあるものです。 実は私もスクワットが苦手種目です。 最近は股関節の状態がイマイチということを理由に距離を置いていましたが、トレーニングの五大原則の一つ「全面性の原則...

続きを読む

くびれで魅せる!!2016年6月2日

6月に入りました!夏はすぐそこです! 今年の夏こそくびれをつくってみせる!と野望を抱いている皆様へ、ウエストのくびれに効果的な2つのトレーニングをご紹介します! (1)サイドベント 片手にダンベルなどの重りを持ち、もう片方の手は頭の後ろに...

続きを読む

トレーニングは時にアイデアも必要2016年5月31日

古代ギリシャのトレーニング方法で「仔牛が大きくなるまで担いで毎日歩く」という話があります。 毎日たくさんエサを食べて成長する仔牛を毎日担いで歩いていると、最終的に大人の牛を担げるまで成長する、というものです。 また日本では、忍者が竹や麻な...

続きを読む

血管年齢測定イベント2016年5月24日

皆さんは血管年齢を測定したことがありますか? 血管年齢とは、血管の老化度合を示す指標のことで、血管年齢が高いと動脈硬化が進行していることを表し、逆に血管年齢が低いと動脈硬化は進行していないことを表しています。 動脈硬化の進行は、普段の生活...

続きを読む

こうすれば効果的!ヒップアップ!2016年5月23日

ヒップアップを目指す皆様、マシントレーニング(マルチヒップ)でこんな使い方をしていませんか? 一見、とてもきれいに使えているようですが、実はこの画像の動きではヒップに効き辛いんです!!では、より効果的にヒップに刺激を入れるにはどうすれば...

続きを読む
≪前の10件 1... 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 ...52 次の10件≫