新着

人生初のOWS2016年6月12日

週末にOWS(オープン・ウォーター・スイミング)に参加させていただきました! OWSとは、海・川・湖など、自然の中で行う水泳競技のことです。 今回参加させていただいた南紀田辺扇が浜OWSは、4,500m、1,500m、500m×4リレーの...

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プールでの必需品2016年6月11日

こんにちは。 フロントスタッフの大石です! 前回のブログで狭山店のプールへの行き方をご紹介させて頂きました。 今回は『プールでの必需品』をご紹介致します。 普段プールを利用しないと、必要な物が分かりにくいですよね… これさえ有れば安心!な...

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大阪マラソン当選しました!2016年6月9日

第6回大阪マラソンの出場権をGETしました! 今回、マネージャーの内藤も当選し、狭山店コンビで大阪の街を駆け抜けます! 満足のいく結果を残す為、本番までの142日間本気でトレーニングに励みます! 大阪マラソンに参加される方、頑張りましょう...

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やってしまいました。2016年6月8日

皆さんは苦手な運動ってありますか? 誰でも敬遠しがちな運動やトレーニングがあるものです。 実は私もスクワットが苦手種目です。 最近は股関節の状態がイマイチということを理由に距離を置いていましたが、トレーニングの五大原則の一つ「全面性の原則...

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くびれで魅せる!!2016年6月2日

6月に入りました!夏はすぐそこです! 今年の夏こそくびれをつくってみせる!と野望を抱いている皆様へ、ウエストのくびれに効果的な2つのトレーニングをご紹介します! (1)サイドベント 片手にダンベルなどの重りを持ち、もう片方の手は頭の後ろに...

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トレーニングは時にアイデアも必要2016年5月31日

古代ギリシャのトレーニング方法で「仔牛が大きくなるまで担いで毎日歩く」という話があります。 毎日たくさんエサを食べて成長する仔牛を毎日担いで歩いていると、最終的に大人の牛を担げるまで成長する、というものです。 また日本では、忍者が竹や麻な...

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血管年齢測定イベント2016年5月24日

皆さんは血管年齢を測定したことがありますか? 血管年齢とは、血管の老化度合を示す指標のことで、血管年齢が高いと動脈硬化が進行していることを表し、逆に血管年齢が低いと動脈硬化は進行していないことを表しています。 動脈硬化の進行は、普段の生活...

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こうすれば効果的!ヒップアップ!2016年5月23日

ヒップアップを目指す皆様、マシントレーニング(マルチヒップ)でこんな使い方をしていませんか? 一見、とてもきれいに使えているようですが、実はこの画像の動きではヒップに効き辛いんです!!では、より効果的にヒップに刺激を入れるにはどうすれば...

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プールに行ってみませんか?2016年5月15日

こんにちは。 フロントスタッフの大石です! 暑い日が多くなってきましたね〜! 皆さん、暑い日は何をして涼みますか? 今日は暑い日に気持ち良く運動出来る、狭山店のプールをご紹介致します。 狭山店のプール、何処に有るか・どうやって行くかご存知...

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月間木村〜運動と汗2016年5月8日

立夏が過ぎ、とうとう暑い季節になりましたね。 皆さん、汗はかいていますか? 僕は1種目のトレーニングでいつも汗がだらだらです。 特にお尻が(笑) それでは周囲の人で運動しているのに汗をかかない人っていませんか?よく見かけます。 『運動量が...

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