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プールに行ってみませんか?2016年5月15日

こんにちは。 フロントスタッフの大石です! 暑い日が多くなってきましたね〜! 皆さん、暑い日は何をして涼みますか? 今日は暑い日に気持ち良く運動出来る、狭山店のプールをご紹介致します。 狭山店のプール、何処に有るか・どうやって行くかご存知...

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月間木村〜運動と汗2016年5月8日

立夏が過ぎ、とうとう暑い季節になりましたね。 皆さん、汗はかいていますか? 僕は1種目のトレーニングでいつも汗がだらだらです。 特にお尻が(笑) それでは周囲の人で運動しているのに汗をかかない人っていませんか?よく見かけます。 『運動量が...

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ビタミン・ミネラルを摂ろう!2016年4月29日

皆さんはビタミンやミネラルをきちんと摂っておられますか? ビタミン・ミネラルといいますと、野菜や海藻など様々な食物に含まれている成分です。 これらの栄養素はカラダの調子を整えるなど、私たちのカラダの中で様々な役割を担っています。 運動され...

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健康的で簡単レシピ2016年4月17日

こんにちは。狭山店の中村です。 最近自炊を積極的にするようになりました。 今回は健康的でダイエット中の方でも食べやすい、そして簡単に作れるレシピをご紹介します! ・・おからとレンコンの揚げ焼き・・ おからと同量のレンコンをすりおろし混ぜま...

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春に向けてシェイプアップ!2016年4月12日

こんにちは、パーソナルトレーナー木村です。 時は巡り、春の足音が聞こえてきましたね。まだまだ寒いので油断はしないで下さいね。 さて、夏に向けて準備をする時期になりましたね。 『痩せたい』や『お腹を引き締めたい』、『美しい身体をみせられるよ...

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アディダスボクシング祝日イベント2016年4月8日

こんにちは。浅野です。 3月21日(月)のお昼にアディダスボクシングの祝日イベントレッスンを行いました。 普段は30分のレッスンですが、イベントレッスンとして45分の拡大版を浅野、鈴木、滝井で担当しました。 休日にも関わらずたくさんの方に...

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第6回狭山店スイムフェスタ開催2016年4月3日

オアシス狭山店名物行事の一つ「スイムフェスタ」 その第6回狭山大会を4月3日(日)に開催しました! 個人種目、チームによる団体種目はもちろん、脇坂インストラクターによるスペシャルアクア、アクアパーソナルトレーナーの特別レッスンなど、盛り沢...

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オアシススーパーライブ20162016年3月20日

こんにちは、狭山店スタッフ中村 葵です。 先月2月28日(日)大丸心斎橋劇場にてオアシススーパーライブが開催されました。 私はGroup Centergyのプレゼンターとして今回初めて参加させて頂きました! いつものスタジオよりも大きな会...

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もつ鍋しました!2016年3月13日

先日寒い日が続いていたので、夕ご飯をモツ鍋にしました。お店では食べに行ったことはあるのですが、家で作ったことがなかったので初挑戦!!スープも醤油と味噌、鶏がらスープやニンニクを入れて醤油味噌味のスープを作り、具材は豆腐、モヤシ、キャベツ、...

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タンパク質の必要量2016年3月6日

筋肉をつけるにはタンパク質が必要と言われていますが、実際どの程度とった方が良いかご存じですか? 1日にだいたい体重×0.8〜1g必要と言われていますが、具体的にどのくらい必要か想像出来ないですよね。 体重50kgの人ならだいたいタンパク質...

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