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狭山店かくし芸大会2013年1月13日

先日狭山店では、スタッフと会員さんと合同で狭山店かくし芸大会を実施しました。 内容は会員さんに盛り上がっていただくためにスタッフで考えましたコーラ一気飲み対決、カラオケ大会、スタッフの得意スポーツのサッカーのリフティングとバスケットのフリ...

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イルミネーションランニング2012年12月25日

12月に狭山でイルミネーションランニングを行いました。天気予報では雪が降ると言われていましたが、天気も良く、無事に行うことができました。 コースは河内長野のラブリーホールをまわりその後寺ヶ池公園を走って帰ってきました。ラブリーホールは、2...

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風邪をひかないためには!?2012年12月9日

こんにちは、フロントスタッフの網野です。 寒くなり、風邪、インフルエンザの季節ですね。規則正しい生活で、体の抵抗力を高めましょう。 冬場に風邪やインフルエンザが流行するのは、気温が低くなり空気が乾燥して風邪やインフルエンザのウイルスが活発...

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食べすぎ、飲みすぎ、食べなさすぎ2012年11月17日

今回は栄養について、少しとりあげていきたいと思います。栄養というと有名なものだと5大栄養素(たんぱく質、炭水化物、脂質、ビタミン、無機質)があります。 こちらをしっかり摂っていないと、<たんぱく質>は、筋肉を増やしたい際に、エネルギー源に...

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旬の食材でクッキング!2012年11月5日

11月も終わりに近づき、いよいよ冬本番ですね。毎日寒い日が続いていますが、風邪など引かれていないでしょうか? 今日は【旬の食材】についてお話したいと思います。お野菜や果物などの食材が美味しく、安く、栄養価が高い状態で食べられるのが【旬】の...

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水中運動で得られる利点2012年10月2日

水中運動にはウォーキングと水泳があり、運動も効果的に行うことができると言われています。では実際どのような細かい利点があるのかといいますと、水中にいることで、陸地にいる時の約20倍のカロリー消費が行われています。なので水中にいるだけでも十分...

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CPR講習会2012年9月22日

こんにちは、フィットスタッフの荒井です。 先日狭山店ではCPRの講習会を行いました。そこで私もCPRについて学んできました。CPRとは、Cardio(心臓)、Pulmonary(肺)、Resuscitation(蘇生)の頭文字を取ったもの...

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ZUMBA2012年9月3日

この間、高山IRのZUMBAのレッスンを受けました。初めてだったのでついていけるか不安でしたが、とても楽しかったです。 ZUMBAはラテン系の音楽に合わせて踊るレッスンです。このようなダンスを踊ったことが無かったので腰の動きや、手の動きが...

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ナビリンピック開催!2012年8月16日

オリンピックもついに終わってしまいました。日本もメダルをたくさん取ることができて、みんな頑張ってる成果がすごく伝わり感動しました。次は私達が頑張るときです! 狭山店でもスタッフ代表選手6名を選出しオリンピックにちなんで、ナビリンピックを行...

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コラボダンス企画実施しました!2012年8月11日

こんにちは!フィットネススタッフの太田です。 先日インストラクターのMITURUさんとコラボでダンスショーのイベントを行いました。ダンスショーということで、みなさんと一緒にダンスを踊った後に僕とMITURUさんのタイマンのダンスショーをみ...

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