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最近心がけている事2011年12月9日

私は毎朝野菜ジュースを飲む事とコラーゲンを摂る事を意識しています。毎日の食事でバランスよく栄養を摂るのってすごく難しいですよね。特に野菜は1日に緑黄色野菜とその他の野菜をバランスよくとって350gほど毎日摂らないといけないみたいですが、毎...

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スイムフェスタ練習会IN狭山2011年10月10日

10月5日(水)の休館日に狭山店プールにて10月16日(日)に開かれるスイムフェスタに向けての練習会が午前・午後の部の2部に分けて開催され、40人近くの方に参加していただきました。スイムフェスタまであと10日ということもあり、皆さん一生懸...

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毎年恒例のプール掃除2011年8月8日

狭山店では毎年夏季休館の日にプールの水を全て抜いて、プール内の床や溝、ジャグジー、階段、トイレなどデッキブラシを使ってみんなでゴシゴシと磨きました。水が全くないプールを見ると、普段よりも少し深いように感じられました。 狭山店では独自の塩素...

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水中でのトレーニング効果2011年5月12日

みなさんプールには行っていますか?プールは人間の体にとてもいい事が分かっています。プールに入るだけでも全身に水圧をうけて、マッサージ効果を得ることによって血行が促進されることや、水圧が足にもかかるため血液を心臓に押し戻す力が働きます。その...

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体脂肪が3キロ減りました2011年4月25日

もう春ですね。春はダイエットに最適な季節だと言われています。この文章を読んでいる方の中にも、ダイエットに挑戦したことのある方がいらっしゃるのではないでしょうか? 私事ではありますが、3月よりBFSのインストラクターとしてGroupPowe...

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牛肉の成分2011年3月4日

早速ですがお肉を食べると太るというイメージを持っていませんか?実は痩せたい人にこそお肉が必要なんです。お肉はたしかにカロリーは高めですが大事なのはカロリーではなく成分。赤身のお肉にはL-カルニチンという脂肪燃焼成分が含まれているんです。L...

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新春マスターズに初参加!2011年2月18日

1月22日(土)、23日(日)の2日間にわたり、なみはやドームのサブプールにて新春マスターズが開催されました。狭山店からは10名の会員様が参加されました。参加された方々、本当にお疲れ様でした。みなさん大会前日まで一生懸命練習されていて、そ...

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CPR(心肺蘇生法)講習会2011年2月10日

つい先日の休館日にCPR(心肺蘇生法)の講習会が行われました。半年に1度緊急事態に備えて、迅速に対応できるように講習会が開かれます。今回も朝の部、夜の部に分かれて、人体模型を使っての練習。人の命に関わる事なのでいつも以上に真剣に取り組みま...

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今シーズン初レースはほろ苦の「奈良マラソン」2011年1月7日

いきなりの言い訳ですが、夏前に生活面でも支障が出る程の肩関節周囲炎(いわゆる四十肩五十肩です。) になってしまい,10月までランニングどころではありませんでした。 しかしせっかく申し込んだ近畿初の都市型レース。「なんとかなるさ〜!」で...

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皆さん、年賀状の季節です2010年12月9日

今年もそんな季節がやってまいりました。この時期になると年賀状どうしようかなという方も多いのではないでしょうか?狭山店では去る11月24日(水)の15:00〜16:30でスタジオ2にて「年賀状宛名書き講座」を開催しました。 まずは手始めにご...

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