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夢のコラボイベント2010年12月3日

11月24日(水)に、アクアパーソナルトレーナーの辻絵里奈と、私パーソナルトレーナーの中村祥吾で、水中と陸上両方からのパーソナルトレーニングによる、コラボイベントを行いました。プールでのトレーニングだけでは泳ぎの上達は難しい!口で言って、...

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第6回スイムフェスタ開催!!2010年10月25日

2010年10月17日(日)に、なみはやドームにて、第6回スイムフェスタが開催されました。狭山店からは総勢52名の方が参加されました。皆さん、毎日プールで練習され、昨年参加された方々は「昨年より良い記録を!!」と、今年初めて参加される方々...

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インナーマッスルトレーニングの重要性2010年10月14日

最近肩を脱臼してしまい、今ではトレーニングしたり、肩を使ったりすると、すぐにずれたりするので、ズレ癖がついています。そのため、そのズレを予防するために、現在小筋群インナーマッスルを鍛えています。関節のズレを治すので筋肉を強化してサポートす...

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首回りのストレッチ2010年9月24日

先日、オアシス狭山店のスタッフ上谷が、「首がだるいんです」と言っていたので、姿勢チェックと首回りの筋肉をチェックしてみると、首や肩の筋肉が緊張していて、負担がきてたので、ストレッチと簡単なエクササイズを一緒に行いました。 セッションは30...

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Group Kickデビューイベント開催!2010年9月14日

10月3日(金)21:10〜22:10まで狭山店でGroup Kickデビューイベントが行いました。BFSトレーナーの今村と今回デビューした山元・滝井の男3人衆で男祭りを開催しました。たくさんの会員様が参加してくださり、みんなで60分間汗...

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毎年恒例のプール掃除2010年8月6日

狭山店では毎年7月31日にプールの水を全部抜いて、プールの中やプールサイド、ジャグジー、階段をスタッフ皆でデッキブラシを使いながらしっかりとこすり、清掃を行いました。 狭山店のプールは独自の塩素ろ過システムにより、常にお水がキレイに保たれ...

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すごく大変な妊婦生活2010年7月16日

じめじめと蒸し暑い日が続くこの時期、何かとやる気が出なくなってしまいます。 が、そうも言っていられません!! 私は今、妊娠8ヶ月。現在、体重はプラス6.5kg。 妊娠中に増えてもよい体重は標準体重プラス7〜10kg。 前回の妊娠健診では「...

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BFSシリーズ新曲解禁!!2010年7月8日

少し遅くなりましたが、6月6日(日)にGroup Power、Group Kick60の新曲解禁イベントを狭山店スタッフ今村・坪田のでこぼこコンビで行いました! 新曲解禁のイベントだったので、たくさんの方にご参加いただき、激しく盛り上がり...

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トレーニング後のおすすめ2010年6月13日

トレーニング後に皆さんは何をとりますか? たんぱく質がいいといわれていても、卵の白みばかりだと食べれないですね。乳製品のチーズとか、大豆製品の納豆とか色々試してみましたが効率よくたんぱく質をとるのには、やはりプロテインがおすすめです。 少...

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ウォーキングの素晴らしさ!!2010年6月4日

ゴールデンウィークも終わり、皆さんは旅行などされて、普段の仕事の疲れを癒されにいかれましたか?それともオアシスに来て、最高の汗を流されましたか? 私には毎日日課にしている事があります。それは何かといいますと……… ウォーキングです。ウォー...

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