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泳ぐための筋トレ2019年10月20日

こんにちは、オアシス狭山店スタッフの林田です。 今回は、普段私が行っている筋トレの内容を紹介します! 【胸】 主にベンチプレスをしています。 胸の筋肉は、手で水を押す動作(ストローク)や、タッチターンの際に使われます。 【背中】 デッドリ...

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まだまだ速くなるぞ!2019年10月15日

こんにちは、オアシス狭山店スタッフの林田です。 朝晩の寒暖差が大きくなり体調を崩しやすい時期だと思います。こんな時期こそトレーニングとしっかり食事で栄養をいっぱいとって乗り切りましょう! 私は大学での水泳部を引退した後、現在も狭山店で泳法...

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ミニ!2019年10月10日

こんにちは!オアシス狭山店スタッフの肥田です。 あっという間に10月ですね。 かなり涼しくなったので、トレーニングのモチベーションが上がっている方も多いかと思います。 そんな方たちに朗報! ウォーターバッグにミニが登場しました! 今までの...

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短期スイミングスクール行いました2019年9月25日

こんにちは、オアシス狭山店スタッフの林田です。 先日、有料スイム研修に無事合格しましたので、9月に短期スイミングスクールを開催することができました。 スイマーなら、最終的にはバタフライを上手に泳ぎたいというニーズがあり、皆様からのご要望に...

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夏は終わりましたが2019年9月20日

こんにちは、オアシス狭山店スタッフの林田です。 9月に入り、暦上では秋となりましたがまだまだ外は暑い日が続いていますね。 今回はプールで運動するメリットをお伝えします! 1.水中では、体温を維持するためにより多くのエネルギーを消費します ...

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オアシススイムフェスタ無事に終了2019年9月15日

9月8日(日)朝からお天気も良く 毎年恒例のオアシススイムフェスタが門真のラクタブドームで開催されました。 狭山店からは9名の方が参加され 狭山店のプールとは違って水温が低く、水深も少し深いので、 いつもと泳ぐ感覚が違いま...

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食事にもちょっと工夫2019年9月10日

オアシス狭山店 フロントスタッフ名子です。 美容に良いと言われる食材を選んで必ず一日一食もりもりとサラダを食べています。 抗酸化作用があるというトマト、イソフラボンたっぷりの豆腐、 タンパク質の卵とささみ、ビタミンたっぷりのブロッコリーと...

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くびれを作る2019年9月5日

オアシス狭山店 フロントスタッフの名子です。 メリハリのある身体は憧れますよね。そこで今日はウエストのくびれについて ウエストを引き締めるには、縮まったお腹の筋肉を伸ばす事とねじる事がいいといわれています。 縮まった筋肉は代謝が悪くなり、...

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トレーニング女子2019年8月30日

オアシス狭山店 フロントスタッフ名子です。 トレーニングを頑張っている女性を見ると刺激を受けます。 フリーウエイトエリアは何となく遠慮しがちですが、かっこよくトレーニングしてみたい! と思い、時間を見つけて少しづつトレーニングしています。...

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夏の思い出と2019年8月25日

オアシス狭山店 フロントスタッフの古田です。 8月も終盤に差し掛かり、もうすぐ夏が終わろうとしていますね。 皆さんは思い出に残る夏を過ごしましたか? 僕は最後の思い出に花火をしました。友達とする花火は格別でした。 ただ、8月は過ぎてもまだ...

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