飲んで食べても太らない体作り!

フィットネス・エクササイズ2009年8月14日

フィットネススタッフの中村です。
今日は勤務後、居残りトレーニングをしました。

トレーニングのテーマは「飲んで食べても太らない体作り!!」
まずは筋肉量アップ!
筋肉が少ないと脂肪が蓄積しやすく、お腹もでやすくなります・・・
そこで筋肉をつけ、基礎代謝を上げることで食べても太りにくい身体を目指します!

■本日のメニュー

エアロバイク

スクワット
ベンチプレス
ローイング
ステップランジ
ショルダープレス
チンニング
ニーアップ
腹筋3種

ストレッチ

(約1時間)

トレーニングはこれからも楽しく、無理なく、継続して行きます!
みなさんも一緒に頑張りましょう!


(中村)

画像(1):チンニング(バック)をする中村
画像(2):ベンチを上げる中村
※画像撮影者/熊谷
写真:チンニング(バック)をする中村 写真:ベンチを上げる中村

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