フィットネス・エクササイズ2021年1月18日
最近、1人でトレーニングをするよりも仲間と一緒にトレーニングをするほうが楽しい事に気づきました。そこでオアシススタッフを誘い、トレーニング会を行っています。
通称『中村くんとトレーニング会。』
トレーニングのテーマを決めて、それに沿ったトレーニングをします。 今回のテーマは『美しい姿勢になるには』 猫背をテーマに、必要なストレッチとトレーニングを行いました。 基本的に猫背の人は背中の筋力が弱くて胸や肩の前の筋力が硬い傾向があります。 それを整えるローイングのトレーニングや胸を柔らかくするストレッチ、それのバランスを維持するためにスクワット。
細かくはまだまだありますが、猫背が嫌でキレイな姿勢になりたい方、是非一緒に姿勢改善していきましょう！
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