ダイエット・美容の記事

減量始めました!2018年3月11日

こんにちは!フロントスタッフの谷脇です。  突然ですが私は2月から減量を行っています。ずばり夏に向けて良い体を作ろうと思ったからです!私は1ヶ月減量⇒5日間普段の食事(たくさん食べ過ぎない)⇒1ヶ月減量といった風に、1ヶ月ごとに休憩をいれ...

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夏は日焼けが気になりますね2017年8月15日

こんにちは!スタッフの弓場です。 皆さんは、暑い日が続いており、夏の日差しで肌にダメージを与えていませんか? 気を付けていてもなかなか防ぐ事は難しいですね… そこで、今年の夏は身体の中から日焼けを予防してみようと思いたち、『くわ青汁』を飲...

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ダイエットその後2017年8月7日

こんにちは! スタッフの谷川です。 気が付けばもう真夏です<(`^´)> 海にプールにお祭りに…楽しいことが沢山ですね! さて、前回のブログで夏に向けてダイエットを始めたと言いました。 4ヶ月前は留学後だったこともあり太ってし...

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夏に向けてダイエット2017年5月20日

こんにちは! スタッフの谷川です。 GWも終わり、夏が目前!ということで、夏に向けてダイエットをしています。 トレーナーに正しい知識を教わりながら、日頃心掛けていることを少しお話しします。 代謝を上げるために筋トレを週2〜3回ほどしていま...

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ダイエット中でも焼肉2016年10月30日

こんにちは!フロントスタッフの横幕です。 食欲の秋になりました。 私は今ダイエットをしているのですが、昨日は運動をしたからと、ついがっつり焼肉を食べてしまいました。 しかし、焼肉は食べ方によってダイエットにもピッタリなんですよ! 牛肉は、...

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減量とダイエットの違いって??2016年1月22日

フィットネスのスタッフの一村です。突然ですが、私は女子プロボクサーです!そこで、ボクシングに関係のある事を書かせて頂こうと思います。ボクシングには「減量」が付き物です。今回は「減量」と「ダイエット」の違いを自分なりに書かせて頂きたいと思い...

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グリーンスムージの作り方2015年8月7日

今回はグリーンスムージーが流行りだした頃から母がハマってよく作ってくれる簡単スムージーの作り方をご紹介します!! ★材料(3人分) ・バナナ1本と小松菜1ふさと牛乳500mlとはちみつ大さじ2分の1です。 (アブラナ科の野菜は酵素を多く摂...

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ヨガの効果2015年5月30日

皆様は、YOGAをされた事ございますか?YOGAは、身体が硬い方でも老若男女問わずどなたでも参加することができます。 <YOGAの効果その1、自律神経のバランスを整える> 自律神経をご自身で意識的にコントロールする唯一の方法が...

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オイルマッサージ体験2015年3月5日

最近冷えで脚のむくみがひどいので先日整骨院でオイルマッサージをしていただきました。 先生によるとかなり老廃物が溜まっていてふくらはぎがリンパの流れが悪くなっているとのことでマッサージも血流が悪い所は痛かったのですが気持ち良かったです。 ふ...

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ヨサを体験してきました。2012年6月24日

先日ヨサを体験してきました。ヨサとは、11種類のハーブの蒸気を全身に浴びて身体を芯から温めて、冷えが原因で起こるさまざまな悩みを緩和し、新陳代謝を促進させるものです。 まず青汁(コップ1杯)を飲み、ラジウム鉱石を練りこんだウェアー上下に着...

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