妊婦の為の簡単エクササイズ頑張り中

ダイエット・美容2009年3月22日

実は私・・・ただ今妊婦さんなんです!!
ちなみに現在、すこしお腹が目立ちだした7ヶ月です。
狭山店スタッフ個人個人で立てている「私の今年のフィットネス目標」なんですが、最初はお腹の赤ちゃんのために“(つわりが酷く体重激減したので)程好く太る!!”
つもりだったのですが、つわりのピークが過ぎ、食欲が増してくる時期になりついつい油断をしていたら1ヶ月で2kg増えてしまいました!!
先日の妊婦検診で見事に「ちょっと肥えすぎやなぁ」と注意までうけちゃいました・・・。

1月から、寝る前に軽く布団の上で出来るストレッチまじえのエクササイズを、ヨガとピラティス講師の友人に教えてもらい毎晩していたのですが、ムリない程度に少し強化してみようと思います!
家からここ、狭山店までの距離も歩けるほど近いので妊娠がわかってから歩いて通勤してるのですが、少し遠回りして行き帰りしようかなぁ〜・・・と自分で自分のお尻をたたいて身の回りのことで運動に関係するもの見つけて頑張ってみます!
(南)

画像(1)マット代わりに布団の上で股関節のストレッチ
画像(2)腰痛にいいキャットポーズ(尾底骨を丸める意識をするとgood!)
※画像撮影者/南の家族


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