夏は終わりましたが

店舗日誌2020年10月25日

こんにちは、オアシス狭山店スタッフの林田です。
9月に入り、暦上では秋となりましたがまだまだ外は暑い日が続いていますね。
今回はプールで運動するメリットをお伝えします!

1.水中では、体温を維持するためにより多くのエネルギーを消費します

これが陸上と水中の一番の違いだと思います。陸上に比べて水中のほうが熱を奪われやすいので多くのエネルギーを消費します。これが脂肪燃焼につながります。

2.泳ぐことが全身運動になり、基礎代謝量の向上が見込める

水泳では使わない筋肉はないのではないか、というくらい全身の筋肉を使います。さらに、水中では陸上よりとても大きな抵抗を受けます。そのため全身の筋肉向上が見込めます。

3.何よりも爽快感がいい

水の中では汗をかいたときの不快感などは全くありません!水が体の熱をいっぱい奪ってくれるので、汗をかいて体温を下げる必要がないのです。

簡単にプールで運動するメリットをお伝えしました。これからもまだまだプールに入って気持ちよく運動しましょう!


(林田)

画像(1):プール
※画像撮影者/施設画像
写真:プール

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