日々のトレーニング

店舗日誌2020年10月21日

スタッフの波江野です。
趣味のソフトバレーの試合にて右の親指を脱臼しております。
トレーニングしているつもりでも試合となるとハッスルし怪我もしてしまいますよね。
運動前のウォーミングアップ、運動後のケアが重要だと身をもって感じております。
さらに 日々のトレーニングもとても重要で
趣味のパフォーマンス向上を目的に下半身、体幹を中心に行い
ブルガリアンスクワット、ヒップリフトなど自体重のトレーニングから徐々に
マシントレーニングへ切り替えていきます。
ヒップリフトは動きも簡単なので、お尻が気になる方にはおすすめのトレーニングです!
トレーニング方法など興味をお持ちの方は、ぜひ、お声掛けください。


(波江野)

画像(1):ブルガリアンスクワット
画像(2):ヒップリフト
※画像撮影者/波江野
写真:ブルガリアンスクワット 写真:ヒップリフト

拍手×

この記事を見てが拍手してくれています。

このブログ記事がいいなと思ったら、拍手ボタンを押してください。