ダイエット中の食事

店舗日誌2020年10月21日

こんにちは!オアシス狭山店 千田です。
トレーニング女子として3ヶ月で6キロ減を目指し週1回の筋トレ
と食事の摂り方を工夫しました。
お米を「減らす」「やめる」ではなくお米を玄米に置き変えて
おかずはいつものまま。という方法にしてみました。
おかずは、「チゲ」が効果的だと聞き実際試してみると
お腹の調子がいつもより良くなり、ストレスを感じにくくなりました。
食事の置き換えと筋トレでだんだん体重は減り、
お腹、背中の脂肪が見てわかるくらいすっきりしていき、
家族や友達からの「やせたんちゃう?」の声を聞くのが嬉しく
もっと頑張ろうとやる気がでました。
目標達成した後も筋トレは継続中です。
次はさらに引き締まった体目指しがんばります!


(千田)

画像(1):ダイエット食事
※画像撮影者/千田
写真:ダイエット食事

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