毎朝にフルーツを食べてます。

食事・栄養・レシピ2013年6月2日

みなさん、フルーツは食べられていますか?私は朝にキウィを1つ食べるように心がけています!キウィにはビタミンCも含まれており、皮膚の新陳代謝を活発にし、体内の有害物質やコレステロールを排出する働きがあります。

後はちみつ檸檬にもはまっています。そのまま食べるとすっぱいレモンですがそのまま輪切りにしてスライスし、小瓶にいれレモンがひたるくらいの蜂蜜を入れて一晩置いたらできあがり!そのまま食べてもおいしいですし、寒い時期には温かいお湯にとかしてレモンを浮かべて飲んでもおいしいですよ。レモンには、ビタミンCとカリウムとクエン酸が入っており、美肌効果と風邪の予防や疲れなどの疲労回復にも効果があります。

写真:疲労回復にも効果ありますよ。
画像(1)疲労回復にも効果ありますよ。

フルーツはいろんな種類もありますし成分も効果も違ってきますので、皆さんもご自分の健康の為にも日常でフルーツを摂るよう心がけてみてください。


(洞渕)

画像(1):疲労回復にも効果ありますよ。
※画像撮影者/洞渕
写真:疲労回復にも効果ありますよ。

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