食事にもちょっと工夫

食事・栄養・レシピ2020年10月22日

オアシス狭山店 フロントスタッフ名子です。
美容に良いと言われる食材を選んで必ず一日一食もりもりとサラダを食べています。
抗酸化作用があるというトマト、イソフラボンたっぷりの豆腐、
タンパク質の卵とささみ、ビタミンたっぷりのブロッコリーとキャベツ
は女性に嬉しい、お疲れ肌をリカバリーしてくれる食材です。
楽しんで食事ができるように、彩りも考えて用意します。
ドレッシングは、ノンオイルかお酢で。
さらにちょっとした工夫、お米は玄米。納豆を合わせて毎日食事を楽しんでいます。
無理せず、美肌、健康の為にこれからも続けようと思います。


(名子)

画像(1):彩サラダ
画像(2):豆腐サラダ
画像(3):お弁当
※画像撮影者/名子
写真:彩サラダ 写真:豆腐サラダ 写真:お弁当

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