健康の記事

衰え知らずの健康的な身体づくり2014年1月28日

新年を迎え心機一転「新しいことに挑戦しよう!今年こそは身体をかえよう!」と意気込んでいる方も多いのではないでしょうか?そこで、今回は「衰え知らずの健康的な身体づくり」についてお話します。 皆さん、ヒトの身体は何歳から衰え始めるかご存知でし...

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営業最終日2013年12月28日

今年もいよいよ最後になりました!来年もどうぞよろしくお願いいたします。寒くなってきましたので風邪など体調を崩さないようお気をつけください。 また来年もみなさまの元気なお顔を拝見できるのを楽しみにしています。よいお年を!

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空圧で空を飛んできました。2013年10月30日

先日スタッフと一緒に、愛知県で今はやりの空圧で空を飛ぶというスポーツを体験してきました。 みんな全くの無知でしたが、1人ずつ体験していく中でコツを覚えていき、みんな高い位置で飛んでいたのですが、私は高所恐怖症もあって初めから恐怖心がすご...

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運動って素晴らしい2013年10月12日

こんにちは。フィットスタッフの若竹 愛です! オアシスに入って、本日初ブログを緊張しながら書かせていただきました。私は、現在経済学を大学で教わり、こちらのオアシスで仕事をしながら、レッスンの練習や研修を受けに行って身体のことや運動のことを...

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夏の病気にならない為の7つの対策2013年9月7日

こんにちは!さてさて、突然ですが皆さんに質問です。皆さんは夏と冬ならどちらが好きですか? 私は夏が好きです。夏のメリットは体温が高くなりやすいため、筋肉が動きやすく、活動的な季節と言えます。しかし、夏は暑い・・・。熱射病や脱水症などが起り...

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メリハリボディをつくろう!2013年7月7日

いよいよ夏の足音が聞こえてきました。暑くなると薄着になる機会も多く、新しい水着で海に行こうなんて考えている方も多いのではないでしょうか?私も、「夏までに体重を落したい」「身体を引き締めたい」とお声をいただくことが多くなってきました。そこで...

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健康的な睡眠方法2013年6月12日

こんにちは!段々と気候も暖かくなり、最近は気持ち良い天気からか眠くなりませんか?今回のテーマは『睡眠』です。ご自身のライフスタイルを思い返して見てください。夜は何時に寝て、朝は何時に起きますか?また、寝つきは良いでしょうか?私たちは人生の...

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ストレッチの効果と重要性2013年5月24日

皆さんこんにちは。春になり、カラダの活動量が増えてくる時期なりました。新生活に向けて、また環境が変わらなくても「心機一転、何かを始めよう!」という方も多いのではないでしょうか?しかし、急に何かを始めることで、身体が痛い・しんどいなどの不調...

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水中運動と水の性質と効果2013年3月7日

『歩くと膝や腰が痛くなる。』『床やイスから立つことがつらい。』『運動しているのに効果がでない。』こんなことで、皆さんは悩んだことはないですか?その悩みはプールに入ってウォーキングしたり、アクアビクスや泳いだりする水中運動が効果的です。なぜ...

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健康なカラダになる為の食事と運動2013年2月9日

【健康で美しい身体へ】毎年この時期になると、フィットネスジムに来館される方の大半は「健康のために」「ダイエットしたい・美しい身体になりたい」とお伺いします。皆さんは年が明けて何かご自身の健康について考えられましたか。運動を取り入れることで...

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