意識している事

健康2020年10月22日

こんにちは!フィットネススタッフの藤川です!

皆さんトレーニングは順調でしょうか?
モデルのような引き締まった体、ボディビルダーのようなたくましい体になりたいなど様々な目標があると思います。
トレーニングだけではなかなか目標とする体に近づく事はできません。
食生活を正すことも重要!そんなこと当たり前だと言われそうですが、、、
しかし!食事の中で意外と見落としている重要なものがあります。

それは、、、『水』です!!!

『水』は筋肥大、脂肪燃焼どちらにも効果的で
基礎代謝を上げ、減量するのにとても重要になってきます。
僕は1日に4リットルの水を飲むことを目標にしていますがなかなか目標とする4リットルに届かないので、あるアイテムを購入しました。

それはこの巨大ボトルです!

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なんと満タンで約4リットル入るんです!
このボトルを使うようにしてから残りがどれくらいなのか目に見えてわかるので、1日の摂取目標を達成できるようになりました!
これから夏に向けて減量をしていく方は是非『水』を意識して飲むようにしてみてください!!


(藤川)
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