走り始めました!

健康2021年3月26日

皆様、オアシスライフを楽しまれておられるでしょうか?
私は、今までに野球、陸上、ソフトバレーをしてきました。
膝と、肩を痛めて走れてなかったのですが、最近、走り始めました。
私の場合、短距離を走りますのでアスファルトでなく、膝に優しい
土の上でもっぱら走っております。
動き作りの基本の動きや軽く走ると気持ちが良いものです。
走ることは全身運動になりますので私は身体の体重調整のためにも
取り入れております。
走り方で迷われた際は、ぜひお声かけください。

また、15〜30分ほど、特に朝、太陽の日を浴びると身体を覚醒して
くれるので夜寝る際、質の良い睡眠を取れるようになるそうです。
健康維持にも役立ちます。ぜひ、お試しください。


(波江野)
写真:

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