走り始めました! 第2弾

健康2021年5月13日

こんにちは。スタッフの波江野です。
先日、外で走り始めたと報告いたしまして、今回はその第2弾です。
雨の日が続いておりましたが、休みと天気が良い日に
いつものグランドで走ってきました。
気温が上がってきたのとしばらく身体を休めストレッチを多く
取り入れたおかげか、この日は前回よりも動けました。
前回のブログから3回ほど走ってます。
動けるようになると力を入れたくなりますが、怪我につながります。
そこは我慢して常に全力の7割までと決め、走りました。
おかげで怪我無くトレーニング終了出来ました。適度な運動をした後は食事も美味しいです。

更にテンションが上がったのと、朝でグランドは私だけでしたので、
BODY COMBAT(ボディコンバット)の練習をグランドで行いました。
前半の3曲を屋外でやりましたが、気温も筋温も高くなり、発汗がとてつもなかったです。
運動は素晴らしいですね。

梅雨に入りましたが、皆さまも適度な運動をぜひ、続けてくださいませ。


(波江野)

画像(1):基本の動作は大事!
画像(2):こんなにも走れなかった。
※画像撮影者/波江野
写真:基本の動作は大事! 写真:こんなにも走れなかった。

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