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森ノ宮店ダイエットモニター報告2
森ノ宮店 フロントスタッフの藤林です！ ダイエットプログラム「シェイプナビ」のモニター報告第2弾です！ 今回は「食事」について投稿します。 食事はダイエットを行っていく中で、とても重要となってきます。 私も今まで自分でダイエットを行ってい...
森ノ宮店 ダイエットモニター1
森ノ宮店 フロントスタッフの藤林です！ オアシスオリジナルダイエットプログラム「シェイプナビ」3ヶ月コースを笠岡トレーナーと行いました！ 感想やシェイプナビの実際の内容や結果を更新して行きます！ 今回は、遺伝子検査について投稿していきます...
腕を伸ばして肩こり解消
オアシス森之宮店です。いつもご利用ありがとうございます。自宅でできる肩の筋肉をほぐす方法の1つを紹介します。腕と肩の筋肉は繋がっています。腕の筋肉を伸ばすと肩の筋肉も伸ばされ、猫背の解消にも効果があります。 ●やり方 1.肘を伸ばす 2....
プランクで素敵なお腹を作ろう
オアシス森ノ宮店です。いつもご利用ありがとうざいます。 室内やストレッチエリアでもできるトレーニングの紹介です。 ぽっこりお腹が気になる方にオススメするのが、プランクというトレーニングです。 筋力に自信が無い方でも実践しやすいですが、 正...
