2020年8月の記事

森ノ宮店お尻マシン紹介32020年8月31日

今回の投稿は「グル―ト」をご紹介します。 グルートは腰と膝を伸ばすようにして、脚を後方に伸ばします。 ゆっくりとした動作でフットプレートをスタート位置に戻します。 注意点は足を押し出して、元の位置に戻すときも力を抜かないことが大切です! ...

続きを読む

森ノ宮店お尻マシン紹介22020年8月30日

今回の投稿は、「アブダクション」をご紹介します。 アブダクションは、お尻に効かせることのできるマシンです。 足の開き具合を変えることで、お尻のの鍛えたい部分をお選びいただけます。 脚を開いて閉じてを繰り返し行う、シンプルなマシンとなってい...

続きを読む

森ノ宮店お尻マシン紹介12020年8月29日

森ノ宮店にある、お尻のトレーニングが出来るマシンをご紹介します! 1つ目は「レッグプレス」です。 スクワットに似た動きをし、初心者でも簡単に脚・お尻のトレーニングが出来ます。 レッグプレスを利用する際の注意点は、膝と足の向きをそろえる事・...

続きを読む
1