森ノ宮 KAPT
こんにちは♪スイムスタッフの嘉祥寺谷です。本日はKAPTをご案内します。 KAPTとは、Kids Aqua Personal Training の略です。普段キッズのレッスンを受け持つコーチがマンツーマンでお子様の指導に当たります。1レッ...
森ノ宮 鍛えるおススメの部位
こんにちは！森ノ宮スタッフの永井です。節分も終わり、暦の上では春です。心機一転、運動しよう！痩せよう！など目標をたてた人もいるんではないでしょうか？私もその一人です。そんな中、一つの疑問が・・・ 何から始めよう…。 痩せたいけど、筋肉もつ...
森ノ宮 家トレ
こんにちは！森ノ宮店フロントスタッフの中田です。 外に出るのが億劫になるほどの寒い日が続きますね。 外出不足によって、運動量が減ってしまっているという方も多いのではないでしょうか。 そこで、家の中でできるおすすめのトレーニングについてご紹...
森ノ宮 体脂肪率 筋肉量 測定
こんにちは！オアシス森ノ宮店です。 本日は、東急スポーツオアシスの測定器「InBody」を紹介します！ 「InBody」とは測定した方の 体脂肪率や筋肉バランス、基礎代謝などを数字で印刷してくれる機械です。 定期的に身体の数字を確認して、...
森ノ宮店プールプログラム
みなさんこんにちは！森ノ宮店、フロントスタッフの濱野です。 みなさんアクアビクスはご存知ですか？ アクアビクスとは、水中で音楽に合わせて行うエクササイズです。水には色々な「特性」があり、そのお陰でしっかりと効果を感じることができます。 水...
森ノ宮店お尻マシン紹介3
今回の投稿は「グル―ト」をご紹介します。 グルートは腰と膝を伸ばすようにして、脚を後方に伸ばします。 ゆっくりとした動作でフットプレートをスタート位置に戻します。 注意点は足を押し出して、元の位置に戻すときも力を抜かないことが大切です！ ...
森ノ宮店お尻マシン紹介2
今回の投稿は、「アブダクション」をご紹介します。 アブダクションは、お尻に効かせることのできるマシンです。 足の開き具合を変えることで、お尻のの鍛えたい部分をお選びいただけます。 脚を開いて閉じてを繰り返し行う、シンプルなマシンとなってい...
森ノ宮店お尻マシン紹介1
森ノ宮店にある、お尻のトレーニングが出来るマシンをご紹介します！ 1つ目は「レッグプレス」です。 スクワットに似た動きをし、初心者でも簡単に脚・お尻のトレーニングが出来ます。 レッグプレスを利用する際の注意点は、膝と足の向きをそろえる事・...
森ノ宮店 お尻専用マシンの導入
6月に森ノ宮店に新しいお尻専用のトレーニングマシン「BOOTY BUILDER」(ブーティビルダー)が導入されました！ 日本全国でも数えるほどしか導入されていなく、最新のヒップ専用マシンです！ トレーニング初心者から、熟練者まで幅広く扱え...
腕を伸ばして肩こり解消
オアシス森之宮店です。いつもご利用ありがとうございます。自宅でできる肩の筋肉をほぐす方法の1つを紹介します。腕と肩の筋肉は繋がっています。腕の筋肉を伸ばすと肩の筋肉も伸ばされ、猫背の解消にも効果があります。 ●やり方 1.肘を伸ばす 2....
