フィットネス・エクササイズの記事

森ノ宮 体脂肪率 筋肉量 測定2020年11月28日

こんにちは!オアシス森ノ宮店です。 本日は、東急スポーツオアシスの測定器「InBody」を紹介します! 「InBody」とは測定した方の 体脂肪率や筋肉バランス、基礎代謝などを数字で印刷してくれる機械です。 定期的に身体の数字を確認して、...

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森ノ宮店プールプログラム2020年10月16日

みなさんこんにちは!森ノ宮店、フロントスタッフの濱野です。 みなさんアクアビクスはご存知ですか? アクアビクスとは、水中で音楽に合わせて行うエクササイズです。水には色々な「特性」があり、そのお陰でしっかりと効果を感じることができます。 水...

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森ノ宮店お尻マシン紹介32020年8月31日

今回の投稿は「グル―ト」をご紹介します。 グルートは腰と膝を伸ばすようにして、脚を後方に伸ばします。 ゆっくりとした動作でフットプレートをスタート位置に戻します。 注意点は足を押し出して、元の位置に戻すときも力を抜かないことが大切です! ...

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森ノ宮店お尻マシン紹介22020年8月30日

今回の投稿は、「アブダクション」をご紹介します。 アブダクションは、お尻に効かせることのできるマシンです。 足の開き具合を変えることで、お尻のの鍛えたい部分をお選びいただけます。 脚を開いて閉じてを繰り返し行う、シンプルなマシンとなってい...

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森ノ宮店お尻マシン紹介12020年8月29日

森ノ宮店にある、お尻のトレーニングが出来るマシンをご紹介します! 1つ目は「レッグプレス」です。 スクワットに似た動きをし、初心者でも簡単に脚・お尻のトレーニングが出来ます。 レッグプレスを利用する際の注意点は、膝と足の向きをそろえる事・...

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森ノ宮店 お尻専用マシンの導入2020年7月26日

6月に森ノ宮店に新しいお尻専用のトレーニングマシン「BOOTY BUILDER」(ブーティビルダー)が導入されました! 日本全国でも数えるほどしか導入されていなく、最新のヒップ専用マシンです! トレーニング初心者から、熟練者まで幅広く扱え...

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腕を伸ばして肩こり解消2020年3月14日

オアシス森之宮店です。いつもご利用ありがとうございます。自宅でできる肩の筋肉をほぐす方法の1つを紹介します。腕と肩の筋肉は繋がっています。腕の筋肉を伸ばすと肩の筋肉も伸ばされ、猫背の解消にも効果があります。 ●やり方 1.肘を伸ばす 2....

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プランクで素敵なお腹を作ろう2020年3月11日

オアシス森ノ宮店です。いつもご利用ありがとうざいます。 室内やストレッチエリアでもできるトレーニングの紹介です。 ぽっこりお腹が気になる方にオススメするのが、プランクというトレーニングです。 筋力に自信が無い方でも実践しやすいですが、 正...

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空中ヨガスタジオリニューアル!2019年11月22日

こんにちは、もりのみや店岡崎です。 すっかり冬の寒さになりましたね。 この寒くて籠りがちな季節の運動にはもってこいの <空中ヨガ>のスタジオが11月よりリニューアルOPENしました。 今回はデザインに木目調を取り入れ、木の香りに癒される...

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U-BOUNDがついに...!2019年5月5日

こんにちは!もりのみや店青木です! 5月より、U-BOUNDが導入されました! U-BOUNDとは、音楽に合わせてミニトランポリンの弾力面を使用した トレーニングプログラムです。 膝や足首への負担が少ないため、たくさんの方に楽しんで頂け...

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