フィットネス・エクササイズの記事一覧もりのみやキューズモール店ブログ｜【公式】東急スポーツオアシスもりのみやキューズモール

腕を伸ばして肩こり解消

オアシス森之宮店です。いつもご利用ありがとうございます。自宅でできる肩の筋肉をほぐす方法の1つを紹介します。腕と肩の筋肉は繋がっています。腕の筋肉を伸ばすと肩の筋肉も伸ばされ、猫背の解消にも効果があります。 ●やり方 1.肘を伸ばす 2....

プランクで素敵なお腹を作ろう

オアシス森ノ宮店です。いつもご利用ありがとうざいます。室内やストレッチエリアでもできるトレーニングの紹介です。ぽっこりお腹が気になる方にオススメするのが、プランクというトレーニングです。筋力に自信が無い方でも実践しやすいですが、正...

空中ヨガスタジオリニューアル！

こんにちは、もりのみや店岡崎です。すっかり冬の寒さになりましたね。この寒くて籠りがちな季節の運動にはもってこいの＜空中ヨガ＞のスタジオが11月よりリニューアルOPENしました。今回はデザインに木目調を取り入れ、木の香りに癒される...

U-BOUNDがついに...！

こんにちは！もりのみや店青木です！ 5月より、U-BOUNDが導入されました! U-BOUNDとは、音楽に合わせてミニトランポリンの弾力面を使用したトレーニングプログラムです。膝や足首への負担が少ないため、たくさんの方に楽しんで頂け...

TRXトレーニング

9月24日､TRXトレーニングイベントを行いました｡ TRXトレーニング、ご存知ですか?? 専用のサスペンションを用いた自体重トレーニングです!! 重りを使わずに行う為､女性でも安全に行うことが出来ます｡体幹を常に意識しながらの全身トレ...

トレーニングで大事なこと！！

こんにちは！フィットネススタッフの大熊です。 2016年がもうすぐ終わりに近づいていますね。気温も下がってきて、寒いなか運動をするのが面倒に感じていらっしゃる方も多いのではないでしょうか？今回はスクワットについてご紹介したいと思います。...

クーリングダウンの役割

こんにちは！もりのみやキューズモール店フィットネススタッフの永川です。風の冷たさが身に染みる季節となりましたが、みなさまはいかがお過ごしでしょうか？風邪が流行していますので体調には十分にお気を付けください。私は先日、ウエイトトレーニン...

TRXをご存知ですか？

こんにちは！フィットネススタッフの中村です。最近は気温も下がってきて、紅葉が見ごろをむかえていますね。風が吹いていると汗もかきにくく、身体を動かすには最適な気候になってきました。そうです、スポーツの秋の到来です！そんな皆さんに今日はオス...

足首あったかストレッチのご紹介。

フロントスタッフの松永です。最近グッと気温が下がってきましたね!本日はそんな寒い日にぜひ行いたい、超簡単！足首あったかストレッチをご紹介します。足首ぐるぐる～～～～～！たったこれだけ！！！ピンと伸ばした片足の太ももに、反対側の足を...

寒い日こそプールへ

フィットネススタッフの松本です。朝晩が冷え込むようになりましたね。つい外に出るのもためらう日もありますよね。みなさん！有酸素運動といえば、何を思い浮かべますか?走ったり、スタジオのレッスンを最初に思い浮かべる方が多いかもしれませんね。答...