フィットネス・エクササイズの記事

森ノ宮店お尻マシン紹介32020年8月31日

今回の投稿は「グル―ト」をご紹介します。 グルートは腰と膝を伸ばすようにして、脚を後方に伸ばします。 ゆっくりとした動作でフットプレートをスタート位置に戻します。 注意点は足を押し出して、元の位置に戻すときも力を抜かないことが大切です! ...

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森ノ宮店お尻マシン紹介22020年8月30日

今回の投稿は、「アブダクション」をご紹介します。 アブダクションは、お尻に効かせることのできるマシンです。 足の開き具合を変えることで、お尻のの鍛えたい部分をお選びいただけます。 脚を開いて閉じてを繰り返し行う、シンプルなマシンとなってい...

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森ノ宮店お尻マシン紹介12020年8月29日

森ノ宮店にある、お尻のトレーニングが出来るマシンをご紹介します! 1つ目は「レッグプレス」です。 スクワットに似た動きをし、初心者でも簡単に脚・お尻のトレーニングが出来ます。 レッグプレスを利用する際の注意点は、膝と足の向きをそろえる事・...

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森ノ宮店 お尻専用マシンの導入2020年7月26日

6月に森ノ宮店に新しいお尻専用のトレーニングマシン「BOOTY BUILDER」(ブーティビルダー)が導入されました! 日本全国でも数えるほどしか導入されていなく、最新のヒップ専用マシンです! トレーニング初心者から、熟練者まで幅広く扱え...

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腕を伸ばして肩こり解消2020年3月14日

オアシス森之宮店です。いつもご利用ありがとうございます。自宅でできる肩の筋肉をほぐす方法の1つを紹介します。腕と肩の筋肉は繋がっています。腕の筋肉を伸ばすと肩の筋肉も伸ばされ、猫背の解消にも効果があります。 ●やり方 1.肘を伸ばす 2....

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プランクで素敵なお腹を作ろう2020年3月11日

オアシス森ノ宮店です。いつもご利用ありがとうざいます。 室内やストレッチエリアでもできるトレーニングの紹介です。 ぽっこりお腹が気になる方にオススメするのが、プランクというトレーニングです。 筋力に自信が無い方でも実践しやすいですが、 正...

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空中ヨガスタジオリニューアル!2019年11月22日

こんにちは、もりのみや店岡崎です。 すっかり冬の寒さになりましたね。 この寒くて籠りがちな季節の運動にはもってこいの <空中ヨガ>のスタジオが11月よりリニューアルOPENしました。 今回はデザインに木目調を取り入れ、木の香りに癒される...

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U-BOUNDがついに...!2019年5月5日

こんにちは!もりのみや店青木です! 5月より、U-BOUNDが導入されました! U-BOUNDとは、音楽に合わせてミニトランポリンの弾力面を使用した トレーニングプログラムです。 膝や足首への負担が少ないため、たくさんの方に楽しんで頂け...

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TRXトレーニング2018年9月29日

9月24日、TRXトレーニングイベントを行いました。 TRXトレーニング、ご存知ですか?? 専用のサスペンションを用いた自体重トレーニングです!! 重りを使わずに行う為、女性でも安全に行うことが出来ます。 体幹を常に意識しながらの全身トレ...

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トレーニングで大事なこと!!2016年12月18日

こんにちは!フィットネススタッフの大熊です。 2016年がもうすぐ終わりに近づいていますね。気温も下がってきて、寒いなか運動をするのが面倒に感じていらっしゃる方も多いのではないでしょうか? 今回はスクワットについてご紹介したいと思います。...

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