フィットネス・エクササイズの記事

森ノ宮 ストレッチ2021年12月21日

こんにちは。フロントスタッフの高橋です。 だんだん日の入りが早くなり、夜が早くなってきました。いよいよ明日は冬至です。1年で最も太陽が出ている時間が短い日です。寒くなると筋肉が強張り、コリの原因になったりします。またウエイトトレーニングの...

続きを読む

森ノ宮 ライドスタジオ RPM2021年11月29日

森ノ宮ライドスタジオとバイクレッスン「RPM」 こんにちは。スタッフ田村です。 今日はライドスタジオとバイクレッスンについてご紹介します! 森ノ宮店では近畿圏の店舗でも数少ないライドスタジオ(バイク専用スタジオ)でバイクレッスンを楽しめる...

続きを読む

森ノ宮 TRX 体幹を鍛える2021年10月6日

こんにちは!フィットスタッフの知念です! 今回は「TRX」の紹介です! 全ての部位に抵抗を与えながらエクササイズする「重力」と「自重」を活用します!常に体幹に「力」、常に身体のどこかが「床」に接していて、自分の立ち位置で強度の調節ができる...

続きを読む

森ノ宮 下半身筋力UP2021年8月20日

皆さんこんにちは!森ノ宮スタッフの大藪です。8月も後半に差し掛かっていますが、最近は雨ばかりでじめじめする気温が続いていますね…みなさんいかがお過ごしでしょうか? 今回は、私が高校時代に所属していたバスケットボール部で実際にやっていたトレ...

続きを読む

私のオススメトレーニング2021年8月14日

こんにちはフロントスタッフの高田です。今回は僕が高校時代に水球をしていた頃のトレーニングの1つ「デスバービージャンプ」について紹介します。 1回目は1分間に10回、2回目は11回、3回目は12回と、1回ずつ増えていきます。休憩なしで10分...

続きを読む

森ノ宮 プールで熱中症対策2021年8月7日

こんにちは!オアシスもりのみや店の大槻です! 最近、厳しい暑さが続いておりますが、みなさん熱中症対策はされていますか? 今回は、熱中症対策となる夏にぴったりな筋肉量の増やし方についてご紹介したいと思います。ずばり!それは水泳です!! 実...

続きを読む

自分に合った運動の選び方2021年7月31日

こんにちは。オアシス森ノ宮の河村です! フィットネスアプリ「WEBGYM」がリニューアルしました!そこで私がおすすめするエクササイズを2つ紹介します。 1つめは、簡単ヒップアップ「サイドプランク&ヒップローテーション」です。おしり...

続きを読む

自分にあった運動の選び方2021年7月26日

こんにちは!もりのみや店の松尾です。 オアシスのフィットネスアプリである「WEB GYM」がリニューアルされました。そこで、私がアプリ内にあるおススメのお腹引き締めメニューを紹介します! 1つ目は、お腹を引き締めたい人にもってこいのキャッ...

続きを読む

自分にあった運動の選び方2021年7月16日

こんにちは フロントスタッフの島田です 「WEB GYM」がリニューアルされて間もないですが皆さんは普段どんな動画を使われてますか?今回は僕のお勧めする運動を2つほどご紹介いたします。 1つ目は前屈です。 運動をするためにストレッチは重要...

続きを読む

自分に合った運動の選び方2021年7月10日

こんにちは!フロントスタッフのメリーです! 今回はリニューアルしたフィットネスアプリ「WEBGYM」のご紹介です。私は夏に向けて腹筋を引き締めたいのと太ももを細くしたいので私が選んだ2種類を紹介します。 まず1つ目は腹筋を引き締める運動で...

続きを読む