足首あったかストレッチのご紹介。

フィットネス・エクササイズ2019年12月15日

フロントスタッフの松永です。最近グッと気温が下がってきましたね!本日はそんな寒い日にぜひ行いたい、超簡単！足首あったかストレッチをご紹介します。

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足首ぐるぐる〜〜〜〜〜！
たったこれだけ！！！
ピンと伸ばした片足の太ももに、反対側の足をくの字に曲げて置き内回りに10回、外回りに10回を目安に足首を回してください。継続して続けることで、足の冷えが改善されるかも！

お時間のある時にぜひ試してみてください！


(松永)
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