森ノ宮店お尻マシン紹介2

フィットネス・エクササイズ2020年8月30日

今回の投稿は、「アブダクション」をご紹介します。
アブダクションは、お尻に効かせることのできるマシンです。
足の開き具合を変えることで、お尻のの鍛えたい部分をお選びいただけます。
脚を開いて閉じてを繰り返し行う、シンプルなマシンとなっています。

注意点は、つま先を外向きに向けない事です!
姿勢と呼吸を意識しながら、トレーニングを行うのが大切です!

次回の投稿は「グルート」のご紹介です!


(藤林)

画像(1):お尻を鍛えましょう!
画像(2):姿勢も意識しましょう!
画像(3):つま先の向きにも注意!
※画像撮影者/藤林
写真:お尻を鍛えましょう! 写真:姿勢も意識しましょう! 写真:つま先の向きにも注意!

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