森ノ宮 ストレッチデバイス

フィットネス・エクササイズ2021年4月18日

こんにちは!フィットネススタッフの岡田です。皆様どうお過ごしでしょうか?家にいることが多くなってから、身体が固くなっていませんか?今回はフィットネスエリアにあるストレッチマシンの紹介です!このマシンは全部で4種類のストレッチができます。

1.もも裏とふくらはぎのストレッチができます。しっかり膝を伸ばして、足首は直角で足を伸ばします。

写真:
画像(1)

2.お尻のストレッチができます。パッドに足を乗せて重心をしっかり下げます。※股関節や膝に痛みがある方はお気を付け下さい。
写真:
画像(2)

3.胸と肩のストレッチができます。ポールの横に立ち、姿勢を保ちながらポールを持ち、前に押し込むように動かします。
写真:
画像(3)

4.背中と腰のストレッチができます。身体が直角になる所まで後ろに下がり、バーを下に押し込むように動かします。
写真:
画像(4)

ストレッチすることで血流促進、関節の負担軽減、筋肉の疲労回復、けがの予防、リラックス効果などなど!良い事つくしなので皆さんもトライしてみてください


(岡田)
写真: 写真: 写真: 写真:

拍手×

この記事を見てが拍手してくれています。

このブログ記事がいいなと思ったら、拍手ボタンを押してください。