自分に合った運動の選び方

フィットネス・エクササイズ2021年6月21日

こんにちは!オアシス森ノ宮店 フロントスタッフの藤林です!

6月も後半に差し掛かり、蒸し暑くなってきましたがいかがお過ごしでしょうか?

この中、オアシスからおすすめのコンテンツをご紹介いたします。
オアシスのフィットネスアプリ「WEB GYM」です。
リニューアルされ、さらに利用がしやすくなりました!
「WEB GYM」の中から、私がオススメするクラスをご紹介します。
そのクラスは「BODY COMBAT」というレッスンです。
道具は必要なく、お家でも動きやすい格闘技の動きを取り入れたワークアウトのクラスです。

写真1の動きは「ジャブ」の動きです。ほほの横に拳を構えて、そのまままっすぐと相手の鼻にめがけてパンチをする、クラスの中で一番基礎の動作です。

写真2の動きはお腹のトレーニングをする動作です。
肘と膝を近づけながら斜めにねじっていく動作をします。
お腹のくびれや下腹部をトレーニングしましょう!

クラス内では、トレーニングに特化した曲もあるのでシェイプアップや筋力アップ、ストレス発散におすすめのクラスです。
スタジオに入る時間が無い方や、スタジオに入りたいけどまだどういったレッスンか分からない方は是非一度「WEB GYM」をご覧ください!

実際のスタジオのレッスンでも、皆様のご参加お待ちしております!


(藤林)

画像(1):ジャブの動きです!
画像(2):お腹のトレーニングをしましょう!
※画像撮影者/高橋
写真:ジャブの動きです! 写真:お腹のトレーニングをしましょう!

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