自分に合った運動の選び方

フィットネス・エクササイズ2021年7月31日

こんにちは。オアシス森ノ宮の河村です!

フィットネスアプリ「WEBGYM」がリニューアルしました!そこで私がおすすめするエクササイズを2つ紹介します。

1つめは、簡単ヒップアップ「サイドプランク&ヒップローテーション」です。おしりを小さくしたい人におすすめです。お尻のえくぼにダイレクトに効いていました。バランスがとりにくいポーズなので、お腹を意識するとより良いです。お尻のえくぼを鍛えられるので、ヒップアップしたい人におすすめです。

写真:
画像(1)

2つ目は、女性のための3分美脚トレーニング「ワイドスクワット」です。夏になり、海に行ったり、可愛い服を着たいですよね?やってみたらお尻と太もも前に良く効いて、足が少し引き締まった気がしました。1分でも効いてきます。これから夏を楽しみたい方、美脚を手に入れたい方におすすめです。

写真:
画像(2)


(河村)
写真: 写真:

拍手×

この記事を見てが拍手してくれています。

このブログ記事がいいなと思ったら、拍手ボタンを押してください。