イメージしながらトレーニング!

ダイエット・美容2019年9月23日

フロントスタッフ金子です。
皆さんはトレーニングや、エクササイズをされる時どんな事を考えてしていますか?
音楽でリラックスしながら…
昨日の出来事を考えながら…
今日お昼何食べるか考えながら…
など、色々考えてされているかと思います。

先日おもしろい話を聞いたのですが、良いイメージを思い浮かべながら運動すると、更に効果が上がるそうです。
「昨日食べ過ぎたから、運動しなくちゃ!」
「寒くなってきたから全然体が動かないわ!」
ではなく、「今日この運動したら、その後めっちゃ引き締まるわ!」
「寒くても動ける自分の体ってめっちゃ元気だわ!!」
と良いイメージをどんどんしてみて下さい。
ポイントは、「すでにそうなっている自分」を楽しくイメージするととっても良いそうですよ。
女性の方とかは、鏡をみて、お肌のお手入れ等をする時に「お肌モチモチ!プルプル!」
のイメージをしてみて下さい。
更に自分が憧れている人や女優さんのイメージをするとより良いですよ。
私も今日からやってみようと思います。なんせ費用と時間がかかりませんから、すぐ試せますよね。
良かったらジムでのトレーニングに取り入れてみて下さい。


(金子)

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