ダイエット・美容2021年3月3日
こんにちは。もりのみや店スタッフ岡崎 葵です。
12月から開始したシェイプナビ1ヶ月体験、最終カウンセリングを行いました。
結果は…体脂肪−2キロでした! 筋肉量はそのままで、3食とりながら痩せることができました。
私は今回のシェイプナビ体験をして、運動を習慣づけることができました。 シェイプナビが終わった今でも 時間を見つけて走ったり、2駅(40分)歩いたりしています。 もちろんエスカレーターよりも階段派!!
そして今回担当してもらった後藤トレーナーは食事制限よりも運動を!!という考えなので
“食べることの大切さ”“食べるものを選ぶ大切さ”を教えてもらいました。 食事は一汁三菜目指してやってきました。
日々の食事の中で“一汁”って取りにくいですよね。
コンビニで済ませてしまう時など保温ジャーに味噌汁を入れて持ち歩くのがおススメです。 私はシェイプナビを初めて以降、持ち歩くようにしています。 口に入れたものは、自分の体の一部となるから身体に良いものを入れたいですよね。
シェイプナビってなに??という方のために… 1回目 ・初回カウンセリング(目標設定etc…ちなみに私は「服を着こなすようになる」でした)・In Body測定・トレーニング 2〜4回目 ・カウンセリング(1週間を振り返ってアドバイスetc…)・In Body測定・トレーニング 5回目・最終カウンセリング・In Body測定
健康的に痩せたいけれど、やり方が分からない… 一人ではどうしてもやる気が…という方におススメです。
寒い日が続きますが、美味しい食事をとって健康的に運動をしましょう!
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