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森ノ宮店　フロントスタッフの藤林です！
ダイエットプログラム「シェイプナビ」のモニター報告第2弾です！
今回は「食事」について投稿します。

食事はダイエットを行っていく中で、とても重要となってきます。
私も今まで自分でダイエットを行っていても、食事の面で挫折し失敗を繰り返してきました。

遺伝子検査の結果で、脂質で太りやすいというのがわかったので「揚げ物」を中心に控えていました。
主に鶏肉・納豆・卵を摂取し、炭水化物のご飯やパンも通常通り食べていました。
今までの食生活と大きい変化はなく、苦ではなかったです。たまには、外食をしたり、甘いものを食べたりしていました。
アプリで毎食の食事を載せて、トレーナに見てもらってアドバイスをしてもらいました。

次回はシェイプナビ「開始1か月後の結果」投稿です！

(藤林)

画像(1)：シェイプナビ中の食事
※画像撮影者/藤林