東急スポーツオアシス
もりのみやキューズモール

お久しぶりです！　森ノ宮店　フロントスタッフの藤林です！
ダイエットプログラム「シェイプナビ」のモニター報告第3弾です！
今回は開始1か月後結果の投稿します。

シェイプナビのモニターを開始し1か月が終了した際の結果です。
体重　68.9kg→67.4kg
体脂肪率　25.7%→23.8%
体脂肪量　17.7kg→15.2kg

トレーニングも食事管理も少しづつ慣れて来た頃です。
体も軽くなり、初めはできなかった腕立て伏せや腹筋も出来るようになりました！
マシントレーニングでは回数や重量を増やしていました。

次回は、「シェイプナビのトレーニング」についての投稿です。

(藤林)

画像(1)：胸のトレーニング（チェストプレス）
※画像撮影者/藤林