ダイエット・美容2021年2月26日
森ノ宮店 フロントスタッフの藤林です! ダイエットプログラム「シェイプナビ」のモニター報告第4弾です! 今回は「トレーニング」について投稿します。
今まで、自分でダイエットをしてもトレーニングが続かなかったり、正しいフォームでできていなくて成果が出なかったことがありました。
シェイプナビではトレーニングの前には体組成測定を毎回測定。 そして、1週間のフィードバック、食事のアドバイスなどカウンセリングを行います。 トレーニングは1回60分間で、私は下半身が太りやすい体質なので下半身のトレーニングを主に行いました。
トレーナーが付いている事で正しいフォームでトレーニングができ、しっかり効果が出る。何より一人じゃないので頑張れて、追い込むことができました! トレーニング後には、翌日に疲労が残らないようにストレッチもしました。
週一回のトレーナーとのトレーニング以外でも、自分でトレーニングをしたりレッスンを受けたりもしました。 食事面では、シェイプナビ専用のアプリを利用して管理してもらいました。
次回は「開始から2か月後の結果」投稿です!
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