東急スポーツオアシス
もりのみやキューズモール

森ノ宮店　フロントスタッフの藤林です！
ダイエットプログラム「シェイプナビ」のモニター報告第5弾です！
今回は「開始2か月後結果」の投稿します。

シェイプナビのモニターを開始し2か月が終了した際の結果です。
体重　68.9kg→66.3kg
体脂肪率　25.7%→22.8%
体脂肪量　17.7kg→15.0kg

2か月が経過し、体重が落ちなくなることがありました。
なのでトレーナーにアドバイスをもらい、再び体重などを落とすことができました。

私がよくやっていたトレーニングをご紹介します。
足のトレーニングはレッグプレス・
下半身以外にも、背中・胸・お腹のトレーニングを行いました！

次回はシェイプナビ中の「最終結果&感想」の投稿です！

(藤林)

画像(1)：トレーナーとの写真
※画像撮影者/藤林