2017年6月の記事

目的別トレーニング方法2017年6月23日

こんにちは、フィットネススタッフの井上です! 皆さんトレーニングの回数は何回くらいされていますか? 筋トレは目的別で大きく【筋力アップ】【筋肥大】【筋パワーアップ】【筋持久力向上】 などあり、今回は【筋肥大】【筋持久力向上】のトレーニング...

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903チャージ2017年6月19日

本日は、クエン酸とオルニチンについて皆様にお伝えしたいと思います。 クエン酸とはレモンなどに含まれる「すっぱい成分」です。クエン酸には脂肪や糖質をエネルギーに変える「クエン酸回路」を活性化する働きがあります。 運動中のクエン酸補給は運動パ...

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呼吸だけで変わる!!2017年6月13日

こんにちは、フロントスタッフの芥です。 突然ですが皆様は、日々、しっかりと呼吸ができていますか? 人はストレスを感じたり、イライラすると呼吸が浅くなってしまいます。 呼吸が浅く酸素が十分に運ばれなくなると代謝が落ちて肌の調子やダイエットに...

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食事のタイミングについて2017年6月10日

こんにちはフィットネススタッフの杉山です!シェイプアップされているお客様に食事のタイミングについてお話したいと思います。 まず空腹時はなるべく控えるようにお伝えしています。なぜかと言いますと空腹時に食事を取ると、普段の倍吸収してしまうから...

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水分補給は大事です。2017年6月1日

こんにちは!フロントスタッフの村上です。 いよいよ6月、梅雨の時期ですね。 ジメジメ嫌な季節ですが、こういう時こそオアシスで気持ちいい汗をかきましょう!! そこで!!!大事なのが水分補給です。 汗のかき方によって、汗に含まれる塩分濃度は異...

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