2020年7月の記事

簡単!背骨の歪み調整セルフケア2020年7月28日

こんにちは、スタッフの芥(アクタ)です 私がしている身体の緊張をゆるめ、背骨の歪み調整のやり方を紹介します 同じ姿勢を続けていると、筋肉の緊張もアンバランスになり、背骨も歪みやすくなります やり方は、力を抜き、前屈し、身体をゆらゆら揺らし...

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自粛太り解消、ダイエットレシピ!2020年7月21日

こんにちは!オアシス住道店 フィットネス スタッフの松山 沙也加です。 まだ会った事のない方、はじめまして!!名前を覚えてもらえたら嬉しいです! そして いつもオアシスをご利用して下さっている会員様! いつもオアシスをご愛顧頂き有難うござ...

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有酸素運動で脂肪を燃やそう!!2020年7月15日

こんにちは!!フィットネススタッフの高山ひよりです。 7月ももう折り返し地点にきましたね。 最近は雨が多いですが、この梅雨があけると夏も本番です! 今回は、脂肪燃焼に有効な有酸素運動の強度についてお話しします。 皆さんはどういった強度で有...

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快適なトレーニング環境作り2020年7月11日

おはようございます(こんにちは)。 (実は)住道のメンテナンス担当 坂元です。 皆さんトレーニングをするとき、ピカピカの器具でトレーニングしたい!と思ったことはありませんか?自分は新品同様の器具でトレーニングがしたいです。そのほうがモチベ...

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