2020年8月の記事

熱中症予防にいい食べ物は??2020年8月22日

こんにちは!初めてブログを担当させていただきます、フロントスタッフの樋垣です! 今回私がご紹介させていただくのは、熱中症予防になる食べ物です。 最近とても暑い日が続いて、ちょっと外に出ただけでも汗だくになることがありませんか?? 汗をかく...

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お水はこまめに飲みましょう!2020年8月15日

こんにちは スタッフの太田です みなさん水分補給はしっかりしていますか! 最近は気温がすごく高くなってきたので熱中症予防のためにお水を飲みましょう 運動時の水を飲むタイミングの目安 ・運動前 30分前に250〜500ml ・運動中 15〜...

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HIIT!2020年8月8日

こんにちは フィットネススタッフの大西です。 本日はHIITのショートレッスンについてお話していきます。 HIITとは脂肪燃焼効果の高いインターバルトレーニングを行う15分のレッスンです。 筋力UPや脂肪燃焼をしたい方にうってつけのレッス...

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一緒にリスタートしましょう!2020年8月3日

こんにちは!スタッフの藤井です。 皆さま、いかがお過ごしでしょうか?! 梅雨も明けて外も暑くなってきましたね。 水分補給は欠かさずに行っていますか? 熱中症も起こりやすい季節です。気をつけてくださいね。 さて、夏になると頑張ろうと言う気持...

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