2021年1月の記事

もうすぐ節分です!2021年1月29日

こんにちは!フロントスタッフの樋垣です! 2月2日は節分の日!いつもは2月3日なので少し変な感じがしますよね、、(笑) ちなみに今年の方角は南南東だそうです! 1月ももう終わりますが、お正月太りしてしまった方もいるのではないのでしょうか?...

続きを読む

キャット&ドッグ2021年1月26日

突然ですが皆さんは「キャット&ドッグ」って聞いたことがございますか? 脊柱の可動性を高める動きで、腰痛の予防エクササイズとしてもよく行われます。 肩幅に手を床について、腰幅に膝をつきます。 手で床を押し返し、猫のように背中を丸めていくのが...

続きを読む

あけましておめでとうございます。2021年1月19日

皆さんこんにちは フィットネスタッフの堀内です 約半年ぶりのブログです。 前回のブログは自粛期間でどれだけ太ったか、自粛後少しダイエットをしてどれくらい痩せたか投稿しました! 一応前回の約2週間の結果を載せておきますね。 今回も堀内のダ...

続きを読む

1日2分の肩トレ〜おうち時間〜2021年1月18日

今日はなんとなく身体を動かしたいけど、そんなにハードに動きたくないなぁ、、という時におすすめの肩のトレーニングをご紹介します。イスさえあればできますよ!おうち時間を有効活用しましょう。 セットポジション イスの脚を握ります。 目の高さ...

続きを読む

5分でできるお腹ぽっこり対策2021年1月10日

ぽっこりお腹が気になる方、特に女性の悩みのひとつではないでしょうか? ぽっこりお腹になる原因はいろいろ考えられますが、長時間座りっぱなしで骨盤周りのリンパの流れが滞ることが原因のひとつです。 最近はテレワークで、デスクワーク中心になること...

続きを読む

オンラインレッスン配信開始!2021年1月5日

あけましておめでとうございます。 本年もよろしくお願いします。 しっかりとお正月太りをしてしまった鎌田です。 3日からお菓子断ちをしています。。皆さんはどんなお正月を過ごされましたか? こもりすぎてうずうずしている方、一緒に体を動かしまし...

続きを読む
1