2021年5月の記事

筋トレ×ブロッコリー2021年5月16日

トレーニング後はプロテインを飲んだ方が良いって言うけど味が苦手・・・という方に朗報です!普段何気なく食べているブロッコリーにもたんぱく質が沢山含まれていて筋トレ後に食べると筋肉の合成を促す働きをしてくれます。 更にブロッコリーには女性ホル...

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”いい歩き方”でウォーキング!2021年5月7日

皆さん 自粛期間どんな事をして過ごしていますか? 自粛していると運動する機会が減り、太りやすい原因にもなりますよね。 そこで昨日天気も良かったので地元にある住吉川にウォーキングしに行きました! ウォーキングは脂肪燃焼効果がとても高い運動で...

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