新着

お水はこまめに飲みましょう!2020年8月15日

こんにちは スタッフの太田です みなさん水分補給はしっかりしていますか! 最近は気温がすごく高くなってきたので熱中症予防のためにお水を飲みましょう 運動時の水を飲むタイミングの目安 ・運動前 30分前に250〜500ml ・運動中 15〜...

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HIIT!2020年8月8日

こんにちは フィットネススタッフの大西です。 本日はHIITのショートレッスンについてお話していきます。 HIITとは脂肪燃焼効果の高いインターバルトレーニングを行う15分のレッスンです。 筋力UPや脂肪燃焼をしたい方にうってつけのレッス...

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一緒にリスタートしましょう!2020年8月3日

こんにちは!スタッフの藤井です。 皆さま、いかがお過ごしでしょうか?! 梅雨も明けて外も暑くなってきましたね。 水分補給は欠かさずに行っていますか? 熱中症も起こりやすい季節です。気をつけてくださいね。 さて、夏になると頑張ろうと言う気持...

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簡単!背骨の歪み調整セルフケア2020年7月28日

こんにちは、スタッフの芥(アクタ)です 私がしている身体の緊張をゆるめ、背骨の歪み調整のやり方を紹介します 同じ姿勢を続けていると、筋肉の緊張もアンバランスになり、背骨も歪みやすくなります やり方は、力を抜き、前屈し、身体をゆらゆら揺らし...

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自粛太り解消、ダイエットレシピ!2020年7月21日

こんにちは!オアシス住道店 フィットネス スタッフの松山 沙也加です。 まだ会った事のない方、はじめまして!!名前を覚えてもらえたら嬉しいです! そして いつもオアシスをご利用して下さっている会員様! いつもオアシスをご愛顧頂き有難うござ...

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有酸素運動で脂肪を燃やそう!!2020年7月15日

こんにちは!!フィットネススタッフの高山ひよりです。 7月ももう折り返し地点にきましたね。 最近は雨が多いですが、この梅雨があけると夏も本番です! 今回は、脂肪燃焼に有効な有酸素運動の強度についてお話しします。 皆さんはどういった強度で有...

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快適なトレーニング環境作り2020年7月11日

おはようございます(こんにちは)。 (実は)住道のメンテナンス担当 坂元です。 皆さんトレーニングをするとき、ピカピカの器具でトレーニングしたい!と思ったことはありませんか?自分は新品同様の器具でトレーニングがしたいです。そのほうがモチベ...

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自宅で簡単トレーニング!!2020年6月28日

おはようございます!フロントスタッフの柳田です。 少しずつですが普段通りの生活ができるようになってきています! ですが、油断せずマスク着用と手洗い・うがいを心掛けていきましょう!! 僕は、緊急事態宣言解除から中学・高校と部活動で続けていた...

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みんなで身体を労わりましょう!2020年6月21日

おはようございます!自粛解禁から約3週間がたちましたね。 皆様も少しずつ元の生活に慣れてきたころではないでしょうか? 「自粛期間で太っちゃった」、「少し外に出るだけで疲れるようになった」 …お客様からよく聞く言葉です。とっても分かります!...

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NEWマシンで美尻になろう!2020年6月20日

オアシス住道店にお尻を鍛えることに特化したトレーニングマシン「ブーティービルダー」が導入されました!! ジャーーン!! 見た目はなかなかハードですが、ベルトを装着してお尻をあげるだけの簡単なマシンです。使い方さえ分かれば女性の方でもしっ...

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