フィットネス・エクササイズの記事

自分に合った運動の選び方2021年6月5日

突然ですが!webgymアプリはインストールされていますか?? 今まではwebgymのもう一つのアプリでしかレッスンを見れなかったのがwebgymアプリひとつでレッスンを受けれるようになりました! いろんなトレーニングメニューがたくさん見...

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足を鍛えて脂肪燃焼!!!!2021年4月5日

こんにちは!スタッフの杉本です! だんだん暖かい日が増えてきましたがトレーニングは順調でしょうか? 今回は内ももを鍛える筋トレを紹介したいと思います。 デニムが似合うスラッとした引き締まった脚。 なりたいですよねーーー! みなさんと一緒に...

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LesMills 体験!2021年3月21日

3月20日4月から始まるプログラムであるLesMillsのBODYCOMBATを体験してきました。 チーム住道女子は朝からBODYCOMBATに参戦! 始まる前は余裕の表情。 BODYCOMBATは様々な格闘技の動きを取り入れた、有酸素...

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90分間トレーニング!2021年2月21日

期間限定の90分会員としてご入会いただくと、名前の通りチェックインからチェックアウトまで90分間ご利用いただけます。 見学を担当していると、よく質問されることのひとつに 「皆さんはどのくらいの時間運動されるんですか?」があります。 回答は...

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キャット&ドッグ2021年1月26日

突然ですが皆さんは「キャット&ドッグ」って聞いたことがございますか? 脊柱の可動性を高める動きで、腰痛の予防エクササイズとしてもよく行われます。 肩幅に手を床について、腰幅に膝をつきます。 手で床を押し返し、猫のように背中を丸めていくのが...

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1日2分の肩トレ〜おうち時間〜2021年1月18日

今日はなんとなく身体を動かしたいけど、そんなにハードに動きたくないなぁ、、という時におすすめの肩のトレーニングをご紹介します。イスさえあればできますよ!おうち時間を有効活用しましょう。 セットポジション イスの脚を握ります。 目の高さ...

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ストレッチとは?2020年9月8日

こんにちは!!フィットネススタッフの松木です。 本日はストレッチについての内容を皆様にお届けさせて頂きます♪ 準備運動や運動後にするイメージが強いストレッチですが、 実は疲労回復に効果があったり、筋肉の柔軟性を高めたり上記の通り運動前にス...

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HIIT!2020年8月8日

こんにちは フィットネススタッフの大西です。 本日はHIITのショートレッスンについてお話していきます。 HIITとは脂肪燃焼効果の高いインターバルトレーニングを行う15分のレッスンです。 筋力UPや脂肪燃焼をしたい方にうってつけのレッス...

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NEWマシンで美尻になろう!2020年6月20日

オアシス住道店にお尻を鍛えることに特化したトレーニングマシン「ブーティービルダー」が導入されました!! ジャーーン!! 見た目はなかなかハードですが、ベルトを装着してお尻をあげるだけの簡単なマシンです。使い方さえ分かれば女性の方でもしっ...

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もうすぐNEWマシン導入!2020年6月10日

館内・ホームページで告知を開始しています通り、オアシス住道店に新しいマシンが導入されます!どんなマシンなのか、ドキドキ・ワクワクしていてください! 今回導入されるのは女性に嬉しいお尻特化型マシン!その名も「BOOTY BUILDER」です...

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