フィットネス・エクササイズの記事

ストレッチとは?2020年9月8日

こんにちは!!フィットネススタッフの松木です。 本日はストレッチについての内容を皆様にお届けさせて頂きます♪ 準備運動や運動後にするイメージが強いストレッチですが、 実は疲労回復に効果があったり、筋肉の柔軟性を高めたり上記の通り運動前にス...

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HIIT!2020年8月8日

こんにちは フィットネススタッフの大西です。 本日はHIITのショートレッスンについてお話していきます。 HIITとは脂肪燃焼効果の高いインターバルトレーニングを行う15分のレッスンです。 筋力UPや脂肪燃焼をしたい方にうってつけのレッス...

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NEWマシンで美尻になろう!2020年6月20日

オアシス住道店にお尻を鍛えることに特化したトレーニングマシン「ブーティービルダー」が導入されました!! ジャーーン!! 見た目はなかなかハードですが、ベルトを装着してお尻をあげるだけの簡単なマシンです。使い方さえ分かれば女性の方でもしっ...

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もうすぐNEWマシン導入!2020年6月10日

館内・ホームページで告知を開始しています通り、オアシス住道店に新しいマシンが導入されます!どんなマシンなのか、ドキドキ・ワクワクしていてください! 今回導入されるのは女性に嬉しいお尻特化型マシン!その名も「BOOTY BUILDER」です...

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ランニングマシンの傾斜角2020年1月19日

冬は駅伝やマラソン大会シーズンですね! オアシスの中ではマラソン大会完走!という目標を掲げて頑張っている方がたくさんいらっしゃいます。 私も2月のFIA駅伝に向けて練習を開始しました! とは言っても外は寒い…。 そんなときはランニングマシ...

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筋膜リリースでカラダケア2019年11月6日

皆さんは普段トレーニング後にしっかりとストレッチを行っていますか? なかなか続かない・カラダが硬くて痛いからやりたくない。。という方も多いのではないでしょうか? 私もなかなか続かないタイプです。そんな私でもここ3週間程カラダケアを続けれて...

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初回サポートについて!2019年10月19日

初めまして!今回のブログを担当します、九門です! 秋になり美味しい食べ物が増えて、いつも以上に食欲が増す時期になりました。 (それに連なり体重も、、、笑) そこで!今回はカウンセリングについてお話ししたいと思います。 まず、カウンセリング...

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ふりかけの味とトレーニングの味2019年10月1日

今日は久々にふりかけのお話しの続きをしましょう。 以前の更新から「ふりかけ好きなんですね!」と声をかけられることが多くなりました本日のブログ担当鎌田です。 (4ヶ月前のブログもチェックしてみてください!) ご飯のお供の王様、ふりかけ! ...

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かわいいダンベル2019年9月9日

最近ダンベルにはまっている鎌田です。(3回連続ダンベルの話) オアシス住道店にはこんなかわいいダンベルも用意しています。 0.5kg〜3kgで色もかわいい小さなダンベル達です。 フリーエリアで使用することができます。 フリーエリアではマ...

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美しい背中をつくるには?2019年9月4日

女性なら誰もが憧れる美しい背中! どうすればあんな後姿になるんだろう…?と私も幾度となく思っていました。 そう、このトレーニングに出会うまでは! ワンハンドローイング 間違い探しみたいになっていますが、同じトレーニングです。 男性ve...

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