HIITをご紹介します

店舗日誌2020年10月30日

こんにちは!!
先日、HIIT研修を行いました。
HIITとは、15分間で脂肪燃焼の効率を上げるインターバルトレーニングで、
運動後も脂肪燃焼効果の継続が期待できるプログラムです。

ところで皆さん、アフターバーン効果はご存じですか?

アフターバーン効果とは、高強度の運動後に代謝を促進させるために、体が通常より多くのカロリーを燃焼する状態が一定時間継続するものです。
多くの酸素摂取が必要になってくるので他の有酸素運動よりも短時間でカロリーを消費することができます。

更には、スクワットやランジなどの動作を繰り返して、筋力UPや体力向上も目指します。
ポップな音楽に合わせて動くので、楽しみながらも達成感を味わえます!!

お客様ひとりひとりの体力に合わせてトレーニングできるので、どなたでも気軽に参加することができるプログラムです。
オープンした際には、ぜひHIITを受けてみてください!


(宮元)
写真:

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