水分補給は大事です。

店舗日誌2020年10月30日

こんにちは!フロントスタッフの村上です。
いよいよ6月、梅雨の時期ですね。
ジメジメ嫌な季節ですが、こういう時こそオアシスで気持ちいい汗をかきましょう!!

そこで!!!大事なのが水分補給です。

汗のかき方によって、汗に含まれる塩分濃度は異なりますが約0.3%とすると
500mlの汗には約1.5g・1,000mlなら3gの塩分が体外に出ていると考えられています。

効率良く水分補給するには何がいいのか、、

ズバリ!経口補水液がおすすめです!
最近ではスーパーやドラッグストアなどで見かけるかと思います。
が、、
お家でも簡単に作っていただけます!!!

≪経口補水液レシピ≫
 ・水 500ml
 ・塩 1.5g
 ・砂糖 20g

これだけです!!!!
お家にある材料で簡単に作る事ができちゃいます!
健康な方には美味しく感じられないかも、、、
そんな時はレモンやグレープフルーツを入れてみてください。
ぐっと飲みやすくなるはずです!

いっきに飲み干してしまうのではなく、500mlを1時間くらいかけて
ゆっくり飲んでいただく事をお勧めします!

会員様で水素水を契約されている方は、お家でボトルに塩と砂糖を入れておけば
水素水で作る事もできちゃいますね!

夏に向けて体調管理もしていきましょう!!!!
これから夏に向けてしっかり体調管理もしていきましょう。


(村上)
写真:

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