今!人気のマシン!

店舗日誌2020年10月23日

久々の運動で何から始めたらいいのか分からないという方はぜひこの「レッグプレス」というマシンをやってみては?

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このマシンでは太ももの前側・後ろ側・お尻といった下半身全体を鍛えることができます。脚は身体のなかでも筋肉量が多い部位なので、筋肉量が落ちて代謝も悪くなってしまった、、という方にはもってこいです!
徐々に重さも増やして10回3セット〜5セットを目安に行いましょう。身体が熱くポカポカしてきたらバッチリです!
もちろん目的にもよりますし個人差もありますが、あまり速く動かさずに思っているよりもゆっくりのペース(2秒で上げて4秒で戻すくらい)がいいですよ!

今日は何のトレーニングをしようかなぁと考えられるいつもの日常が幸せに感じますね!
さぁ、今日も楽しくトレーニングをしましょう!


(鎌田)
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