食事・栄養・レシピの記事

自粛太り解消、ダイエットレシピ!2020年7月21日

こんにちは!オアシス住道店 フィットネス スタッフの松山 沙也加です。 まだ会った事のない方、はじめまして!!名前を覚えてもらえたら嬉しいです! そして いつもオアシスをご利用して下さっている会員様! いつもオアシスをご愛顧頂き有難うござ...

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PFCバランス2020年5月11日

5月10日は母の日ということで、ご飯を作ってみました。 鶏胸肉のチキン南蛮定食〜! 母の日なので特別にシュークリームを付けてみました(カロリーオーバーですがご了承ください) 見た目とのギャップはありますがこう見えて毎食料理しています! ...

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簡単!減量食!2020年3月27日

こんにちは!フロントスタッフの小畑です。 最近やっと暖かくなってきましたね。私はもう半袖を着始めました。 これからどんどん薄着になって行くので、夏に向けてダイエットを始めなければならない!! と言う事で最近私が食べているダイエットご飯を紹...

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海のミルク「牡蠣」2020年3月21日

みなさん牡蠣はお好きですか? 私は最近食べられるようになって、牡蠣の美味しさにハマってしまいました!! 実は、牡蠣にはとても栄養素が多いことをご存じでしょうか? よく牡蠣は「海のミルク」といわれますが、その理由は牡蠣には人が必要とするほと...

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タピってきました!2019年7月16日

最近流行りのタピオカミルクティーを求めて、、、先日とあるお店に行ってきました。いわゆる「タピって」きました!! それっぽくインスタ映えしそうな写真を撮ってみましたが、慣れていないので左右非対称。映え写真は撮れず、アイスが解けてきたので諦め...

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ご飯のお供2019年6月3日

こんにちは。フロントスタッフの鎌田です。 6月がスタートしました。 6月と言えば梅雨。雨で出かけるのも億劫になってしまいますね。しかし引きしまったカラダ、鍛え上げられたカラダでHAPPYな夏を迎えるためにも、逆算するともうスタートをきらな...

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食事のタイミングについて2017年6月10日

こんにちはフィットネススタッフの杉山です!シェイプアップされているお客様に食事のタイミングについてお話したいと思います。 まず空腹時はなるべく控えるようにお伝えしています。なぜかと言いますと空腹時に食事を取ると、普段の倍吸収してしまうから...

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