タピってきました!

食事・栄養・レシピ2020年10月23日

最近流行りのタピオカミルクティーを求めて、、、先日とあるお店に行ってきました。いわゆる「タピって」きました!!
それっぽくインスタ映えしそうな写真を撮ってみましたが、慣れていないので左右非対称。映え写真は撮れず、アイスが解けてきたので諦めて飲みました。

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さて、タピオカの栄養分はほとんど炭水化物で、タピオカ100gでおよそ260kcalのエネルギー量があるのです。これは白ご飯一杯分に相当します。しかし白ご飯とは違ってタンパク質もほとんど含まれていないので、炭水化物の塊と言ってもいいでしょう。さらにティーには砂糖・シロップが加わっていますのでタピオカミルクティー一杯を消費するのにはレッスン2本分くらい参加しなければなりません!
ちなみにこの日私はレッスン3本参加しました。(オーバーワークには気を付けて)

たまには美味しいものを!とご褒美も良いですが飲み過ぎには注意が必要ですね。飲み過ぎた日には食事で栄養バランスをとっていきましょう!
夏本番まであと半月!


(鎌田)
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