健康の記事

マッサージチェア体験しました。2020年10月12日

こんにちは! フロントスタッフの岡部です。 初めてブログを担当させていただききます、宜しくお願いします。 今回ご紹介させていただくのは9月から登場したマッサージチェアです。(女性ラウンジのみ) 皆さんはもう体験されましたでしょうか?? 私...

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首温活!!!2020年10月6日

最近季節の変わり目で朝晩が寒くなってきましたね。 季節が変わる時期で気温差が激しいのが原因で寒暖差疲労というのがおこるときがあります。 冷え対策として最近【首温活】という言葉があります。 首は首でも手首、足首、首をあたためると体全体の血流...

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ご存知ですか?夏バテの原因2020年9月23日

こんにちは!フロントスタッフの筒井です。かなり暑さも和らいで朝晩は過ごしやすくなりましたね。しかし、この夏の暑さはすごかった。災害級の暑さとかニュースで耳にしました。災害級・・・どういうこと?ひたすらに怖い響きです。日本の夏はどこまで暑く...

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肩こりや腰の疲れ気になりません?2020年9月2日

こんにちは!フィットネススタッフの宮島です。 本日は関節についてお話しします。 大きく分けて関節には二種類あることをご存知ですか? 安定させる関節と可動させる関節があります。これはヒトの体の関節に交互に存在しています。 みなさんは、肩こり...

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熱中症予防にいい食べ物は??2020年8月22日

こんにちは!初めてブログを担当させていただきます、フロントスタッフの樋垣です! 今回私がご紹介させていただくのは、熱中症予防になる食べ物です。 最近とても暑い日が続いて、ちょっと外に出ただけでも汗だくになることがありませんか?? 汗をかく...

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お水はこまめに飲みましょう!2020年8月15日

こんにちは スタッフの太田です みなさん水分補給はしっかりしていますか! 最近は気温がすごく高くなってきたので熱中症予防のためにお水を飲みましょう 運動時の水を飲むタイミングの目安 ・運動前 30分前に250〜500ml ・運動中 15〜...

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簡単!背骨の歪み調整セルフケア2020年7月28日

こんにちは、スタッフの芥(アクタ)です 私がしている身体の緊張をゆるめ、背骨の歪み調整のやり方を紹介します 同じ姿勢を続けていると、筋肉の緊張もアンバランスになり、背骨も歪みやすくなります やり方は、力を抜き、前屈し、身体をゆらゆら揺らし...

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自宅で簡単トレーニング!!2020年6月28日

おはようございます!フロントスタッフの柳田です。 少しずつですが普段通りの生活ができるようになってきています! ですが、油断せずマスク着用と手洗い・うがいを心掛けていきましょう!! 僕は、緊急事態宣言解除から中学・高校と部活動で続けていた...

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みんなで身体を労わりましょう!2020年6月21日

おはようございます!自粛解禁から約3週間がたちましたね。 皆様も少しずつ元の生活に慣れてきたころではないでしょうか? 「自粛期間で太っちゃった」、「少し外に出るだけで疲れるようになった」 …お客様からよく聞く言葉です。とっても分かります!...

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903チャージ2017年6月19日

本日は、クエン酸とオルニチンについて皆様にお伝えしたいと思います。 クエン酸とはレモンなどに含まれる「すっぱい成分」です。クエン酸には脂肪や糖質をエネルギーに変える「クエン酸回路」を活性化する働きがあります。 運動中のクエン酸補給は運動パ...

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