お水はこまめに飲みましょう!

健康2020年10月23日

こんにちは スタッフの太田です

みなさん水分補給はしっかりしていますか!
最近は気温がすごく高くなってきたので熱中症予防のためにお水を飲みましょう

運動時の水を飲むタイミングの目安
・運動前 30分前に250〜500ml
・運動中 15〜20分おきに200〜250ml
・運動後 運動後1時間くらいはこまめに飲む

運動中は喉が渇いてから水分補給するのでは体に吸収されるまで時間がかかるので、早め早めで心掛けましょう!

オアシスに水素水があるのはご存知ですか?

水素水を飲むメリットは沢山あります

・病気予防
・老化防止
・美容
・ダイエット
など他にもいろいろあります
時間がある時に是非調べてみて下さい!

写真:水素水
画像(1)水素水


(太田)

画像(1):水素水
※画像撮影者/宮島
写真:水素水

拍手×

この記事を見てが拍手してくれています。

このブログ記事がいいなと思ったら、拍手ボタンを押してください。