熱中症予防にいい食べ物は??

健康2020年10月23日

こんにちは!初めてブログを担当させていただきます、フロントスタッフの樋垣です!
今回私がご紹介させていただくのは、熱中症予防になる食べ物です。
最近とても暑い日が続いて、ちょっと外に出ただけでも汗だくになることがありませんか??
汗をかくことで身体の水分や塩分が奪われ、水分バランスなどがとれなくなり熱中症を引き起こします。
汗をかくときに塩分と同じくカリウムも一緒に排出され、そのカリウムを多く含んでいるのが「スイカ」です!!

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スイカは90%が水分でスポーツドリンク代わりにもなるそうです!
また、スイカに塩をかけて食べると塩分の補給もでき、より熱中症予防に効果的です。
さらに、スイカは低カロリーなのでダイエットをしている方にもぴったりの食材です。
この夏はスイカをたくさん食べて熱中症予防をしましょう!


(樋垣)
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