プログラム｜ルネサンス住道24

UBOUND

不安定なトランポリンの弾力面で行うエクササイズで、心肺機能や体幹（コア）、下半身の筋力の効果的な向上が期待できます。その動きはシンプルかつダイナミック・エアロビック・アネロビックの要素を組み合わせたプログラムです。

STEPエクササイズとは、音楽に合わせて踏み台を昇降する運動を行うプログラムです。ジョギングやジャンプなどの動作がないので足腰への負担も少なく、心肺機能の向上、脂肪燃焼効果が期待できます。初心者から慣れた方まで、経験や体力に応じたクラスをご用意しております。

誰でも気軽に楽しめるボクシングエクササイズから、プロボクサーがプロデュースしたインストラクターオリジナルプログラムまで、多彩な格闘技スタイルのプログラムをご用意しております。背中、お腹、ふくらはぎの引き締めはもちろん、全身のシェイプアップ、ストレス発散効果が期待できます。

HIP HOPやジャズダンスなどのダンスから、フラダンス、ベリーダンスなどの伝統的な舞踊まで、様々なジャンルのダンスプログラムをご用意しております。

身体の機能を高める効果が期待できる「機能改善」プログラム。柔軟性を高めたい、リラックスしたいなど目的に応じた多種多様なプログラムをご用意しております。