フィットネス・エクササイズの記事

柔軟性を高めよう2015年7月24日

スタッフ内での最近のブームはセルフマッサージです。健康企業で働くスタッフとして身体を動かす習慣はあるのですが、柔軟性は実は・・・というスタッフが多いのです。そして最近「ほぐしローラー」という簡易のセルフマッサージャーを使用するのがスタッフ...

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ストレッチの効果2015年7月17日

トレーニングや運動をする前には「必ずストレッチをしましょう」と耳にされると思います。もちろんヨネッティーでも推奨していて運動前以外にも運動後も行う事を呼びかけています。 今日はストレッチの効果について少し。まずはなんといっても怪我の予防で...

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体幹強化のコツ2015年6月19日

お待たせいたしました。アブドミナル(腹筋強化マシン)とバックエクステンション(背筋強化マシン)2台復活しました。ワイヤーの修理に時間がかかってしまい大変申し訳ございません。今日は復活した2台のマシンの使用方法をご紹介いたします。 まずはア...

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ヨネッティーの夏はまだ終わらない2014年9月1日

お待たせいたしました! プールエリアの無料アクアレッスン再開しました。7月、8月はプール利用の方の混雑のためお休みしていましたが、本日9月1日より再開です。 私も近くでその様子を見ていましたが、参加された皆さんの熱量はハンパなかったです。...

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マシンレザー張替え!2014年8月14日

マシンレザーの張替えを数台行いました! マシンの美化を行い、皆様に気持ち良くトレーニングして頂ければ幸いです。 今後も館内美化を実施し、少しでも気持ち良くヨネッティー王禅寺ご利用頂けるようにスタッフ一同努めて参ります。

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早朝スイミング2014年8月5日

夏休み期間中、プールの営業開始時間は9:00からなのですが、画像はその1時間前のプールの様子なのです。 なぜかというと、朝8:00〜9:00の1時間スイミングスクールを行っているのです。 夏休みのこの期間はみんな早起きしますので時間を有意...

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モーニングストレッチの効果2014年7月1日

ヨネッティー王禅寺ではお客様に運動前、運動後のストレッチをおすすめしています。なかでも運動前にストレッチをするのとしないとでは体にかかる負担が大きく変わってきます。 ランニングやエアロビクス、水泳などトレーニングをメインとして考えられがち...

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トレーニングルームに新しいマシン2014年4月25日

23日の休館日を使い、2Fトレーニングルームのランニングマシン7台と、ステップマシンを2台増設しました。 ランニングマシンでは、TVを見ながら歩くことや、走ることができるようになり、さらに新しい機能として、バーチャル画面でシカゴや、ロスと...

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